美白潤(rùn)膚食譜有哪些

　　美白大家都認(rèn)為，不被太陽(yáng)曬到，或者用美白的護(hù)膚品那就是白。中醫(yī)認(rèn)為，真正的白是內(nèi)在的，白里透紅那才是健康，有活力的白。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美白潤(rùn)膚食譜，希望能幫到你。

　　美白潤(rùn)膚食譜

　　老鴨美顏湯

　　材料：老鴨一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡實(shí)、意米、蓮子各10克、蜜棗5粒;生姜、陳皮小許。

　　制作：老光鴨一只飛水，將鴨和藥材倒入煲滾水的湯煲里，煲四個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：健脾和胃，補(bǔ)中益氣，夏天消暑的佳品。

　　脾胃調(diào)和、氣血暢通

　　羊肉固本湯

　　材料：羊肉500克、北芪20克、當(dāng)歸15克、杞子、蓮子各10克;元肉15克、紅棗8粒;生姜小許。

　　制作：羊肉500克飛水，將羊肉和藥材倒入煲滾水的湯煲里，煲四個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰壯陽(yáng)，夏天進(jìn)補(bǔ)的佳品。

　　氣血足百病除

　　老母雞清潤(rùn)湯

　　材料：老母雞一只、北芪、黨參、茯苓、淮山、杞子、麥芽、魚(yú)腥草、元肉各10克、克花果5粒;生姜小許。

　　制作：老光雞一只飛水，將雞和藥材倒入煲滾水的湯煲里，煲四個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：滋補(bǔ)去濕美顏的夏天靚湯。

　　清潤(rùn)滋補(bǔ)

　　瘦肉蟲(chóng)草花潤(rùn)肺湯

　　材料：瘦肉500克、蟲(chóng)草花30、黨參、杞子、元肉各10克、無(wú)花果5粒、紅棗8粒;生姜小許。

　　制作：瘦肉飛水，將瘦肉和藥材倒入煲滾水的湯煲里，煲一個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：清心潤(rùn)肺的夏天靚湯。

　　美白嫩膚方法有哪些

　　一、凍牛奶舒緩日傷皮膚不講不知，原來(lái)牛奶不單能給肌膚營(yíng)養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當(dāng)享受完日光浴后，若發(fā)覺(jué)面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來(lái)護(hù)理。首先，以凍牛奶來(lái)洗臉，然后整張面敷上浸過(guò)牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處。假使全身都有疼痛感覺(jué)，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。

　　二、牛奶面膜去皺兼美白牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。

　　三、漂白祛斑面膜

　　1.牛奶 雙氧水 面粉 水方法：將一匙牛奶，兩匙雙氧水，3匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部，待面膜完全干后，再以溫水清洗掉。加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳;敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。

　　2.牛奶敷面可添光澤面膜的好處是具深層清潔作用，不過(guò)，要是無(wú)暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。

　　方法：將牛奶倒進(jìn)潔凈的洗面盆內(nèi)，然后以薄毛巾敷在臉上;待面上的牛奶完全干涸，再等數(shù)分鐘后以水清洗便可。

　　四、滋潤(rùn)防皺面膜

　　1.牛奶 面粉方法：將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按照洗臉步驟仔細(xì)清洗。此面膜一星期最多只能敷兩次，太過(guò)頻繁對(duì)肌膚反而不好。

　　2.牛奶 橄欖油 面粉方法：取1湯匙牛奶，加數(shù)滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，干后以溫水清洗。此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。

　　3.牛奶 草莓方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗布過(guò)濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。據(jù)記載此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤(rùn)，清潔皮膚，具溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。