10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
寶寶的健康成長(zhǎng)需要媽媽的精心呵護(hù),那么10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鈣怎么補(bǔ),同時(shí)能夠讓寶寶更好吸收鈣質(zhì),擁有健康的身體。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜,希望能幫到你。
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
含鈣豐富的食物有乳類(lèi)和乳制品,豆制品,水產(chǎn)品如海魚(yú),蛋黃,芝麻,山楂等,10個(gè)月寶寶可以嘗試吃由補(bǔ)鈣食物做成的美味輔食。魚(yú)、肉、蛋、奶,很多食品都含有豐富的鈣,但能否最大程度地被寶寶吸收利用卻很有講究,最好能在補(bǔ)鈣的同時(shí)攝入適當(dāng)?shù)木S生素D,并且避開(kāi)植物酸、草酸等容易與鈣形成鈣鹽,以免影響鈣吸收。
魚(yú)泥豆腐羹
原料:魚(yú)弄成泥,豆腐
做法:將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚(yú)泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
補(bǔ)鈣奧秘:魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚(yú)肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結(jié)合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,10個(gè)月的寶寶一定很喜歡。
豬血豆腐青菜湯
原料:豬血、豆腐、青菜、蝦皮
做法:豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開(kāi)后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。
補(bǔ)鈣奧秘:豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品。相信10個(gè)月寶寶會(huì)愛(ài)吃的。
蓮子桃子番茄湯
原料:蓮子、桃
制作方法:
1、蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜
2、桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分鐘 ...
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)
1、食補(bǔ)。在寶寶補(bǔ)鈣方法中,食補(bǔ)是最好的,主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很?chē)?yán)重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補(bǔ)鈣劑。有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了,就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí),要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專(zhuān)家指出,應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
3、補(bǔ)鈣不要與吃飯混在一起?;煸谝黄鸪?,會(huì)影響鈣的吸收,特別是草酸攝入過(guò)多,會(huì)大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚(yú)肝油。魚(yú)肝油富含維生素D,能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的消化吸收,也是很重要的。魚(yú)肝油每天吃1--2個(gè)即可。
5、除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ),還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽(yáng),能很好的補(bǔ)充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶曬太陽(yáng)不要隔著玻璃,那樣沒(méi)有多大效果,還有根據(jù)氣溫的變換選擇合適的時(shí)間。
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
十個(gè)月寶寶身體各方面都有了一定的發(fā)育,乳牙已經(jīng)萌出了4-6顆。這個(gè)時(shí)候的寶寶,由于身體的快速成長(zhǎng)發(fā)育,體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也必須跟上。尤其是鈣質(zhì)。十個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣,食補(bǔ)是安全有效的方法。那么,十個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣,吃什么好?
紅嘴綠鸚哥絲面
原料:西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細(xì)面條,蔥。
做法:
將西紅柿用開(kāi)水燙一下,去掉皮,切成碎塊。
菠菜葉洗凈,開(kāi)水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。
放入少許油,用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi),略煮一會(huì)兒。再加入非常細(xì)的面條,面條軟即可出鍋。
蝦肉肝菜什錦軟面條
原料:面條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋,植物油、適量高湯,熬熟的植物油。
做法:
將蝦肉擠干水分后切碎,加少量蛋清,芡粉混合后備用。
起油鍋,加入蔥和姜片煎香后撈出,放入蝦肉煸炒至熟,放入開(kāi)水燙過(guò)的菠菜煸炒片刻。將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。
將面條放入開(kāi)水鍋內(nèi),面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi),加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝末后旺火煮開(kāi),小火再燉片刻,把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi),煮熟后加適量食鹽即成。
蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯
原料:面粉,雞蛋,鮮蝦仁,菠菜,香油少許,適量高湯,熬熟的植物油。
做法:
只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán),搟成條狀后切成薄片。 ...
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
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