夏季天氣炎熱,寶寶食欲不振,此時需要吃一些具有清熱解暑功效的菜肴來提升食欲。那么,夏季寶寶清涼食譜有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏季寶寶清涼食譜，希望能幫到你。

　　夏季寶寶清涼食譜

　　夏季天氣炎熱，寶寶食欲不振，此時需要吃一些具有清熱解暑功效的菜肴來提升食欲。那么，夏季寶寶清涼食譜有哪些呢?

　　冬瓜荷葉粥

　　材料：冬瓜250克，新鮮荷葉2張，粳米60克。

　　做法：

　　1、荷葉洗凈后，剪成碎片，鍋置火上，加水煎成500毫升作用的湯水，過濾取出湯水待用。

　　2、冬瓜洗凈，連皮切成小塊，加入荷葉湯水、淘洗干凈的粳米，煮成稀粥，加適合白糖調(diào)味即可。

　　功效：此道粥品具有清熱解暑、生津止渴、利尿消腫的功效。

　　值得注意的是，脾胃虛弱、陽氣不足、陰虛消瘦的寶寶，不宜食用此道粥品。

　　銀耳綠豆粥

　　材料：粳米60克，綠豆100克，因而30克，白糖、山楂糕各適量。

　　做法：

　　1、將綠豆用清水浸泡4小時;銀耳用涼水浸泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵;山楂糕切成小丁;粳米淘洗干凈。

　　2、鍋置火上，加入適量的清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用大火煮沸后，改用小火煮至綠豆、粳米開花，粥粘稠。

　　3、食用時，將粥盛入碗中，加白糖、山楂糕丁即可。

　　功效：此道粥品富含多種營養(yǎng)成分，如維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、鐵、磷等，具有祛熱解暑、利尿消腫、益氣和血、滋陰降火的功效，是寶寶夏季的一種理想食品。

　　夏季如何給寶寶解暑降溫

　　經(jīng)常給寶寶洗澡

　　1這是最行之有效的辦法。不要只限制在晚上洗，在白天陽光足的時候燒一盆水，溫度不要燒得太高，省得還要對太多涼水。一般來說，水溫控制在20——30度就可以了。讓寶寶坐在水盆里邊洗邊玩?zhèn)€盡興。

　　2如果用淋浴器的話，把淋浴器水箱灌滿水后，溫度調(diào)節(jié)至25——30度最佳。不要燒得太熱，因為寶寶的皮膚很嫩，太熱的水會燙壞寶寶皮膚。而且在給寶寶淋浴時，成人一定要有兩個人配合。

　　多給寶寶喝些果汁

　　1不要認(rèn)為只有成人會中暑，寶寶太熱了，也會中暑。只讓TA白開水嗎?不一定非得這樣，雖然白開水是一定要讓寶寶喝的，但還是要讓寶寶多喝些純果汁，最好是自己買來的新鮮水果，然后用榨汁機現(xiàn)榨成的果汁，既衛(wèi)生，安全，又經(jīng)濟實惠。同時寶寶也愛喝。

　　少量給寶寶吃點“冰”

　　室外氣溫特別高時，屋內(nèi)又挺悶時，寶寶一定會鬧得厲害，雖然他(她)穿得挺單薄，好像在成人看來應(yīng)該挺涼快了，不過別忽略TA的感受，TA這么鬧其實是心熱。這時適當(dāng)?shù)亟o寶寶吃點雪糕，只要是少量的，應(yīng)該不會對TA的健康太壞的影響。只是雪糕一定要選擇綠豆的，或者純奶的。這樣的雪糕色素特別少，不能有太多添加劑，適合寶寶好好地享受一下。

　　不過，千萬別讓寶寶吃那種顏色看起來很鮮艷，很誘人的雪糕。雖然那種雪糕外觀上不錯，但實際上包含太多的色素和添加劑。

　　寶寶的衣著盡可能單薄

　　既然是夏季，別說成人在屋里呆著穿單薄的衣服，寶寶穿多了也會熱得直鬧的。所以在夏季，只要寶寶不出屋，那就讓他穿得盡可量單薄些。這樣也是幫助TA更好地散熱。不過夏天的天氣變化也是挺快的。選擇帶寶寶出去玩時，還是要帶點長袖衣服以防不備。