兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜有哪些
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜有哪些
作為父母，一定要重視孩子的早餐，打造一餐兒童營(yíng)養(yǎng)早餐。怎樣的早餐才能稱(chēng)之為營(yíng)養(yǎng)呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，希望能幫到你。
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜有哪些
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜1
原料：小饅頭、豆腐干、咸鴨蛋、豆?jié){、鮮橙。
制作方法：加熱兩個(gè)小饅頭，把咸鴨蛋切成兩半，取其中一半，在盤(pán)里盛人豆腐干50克，鮮橙切開(kāi)置于盤(pán)中，同時(shí)配250毫升豆?jié){一起食用。
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜2
原料：三明治面包、花生醬、肉松、番茄、牛奶。
制作方法：取三明治面包兩片，在一片上撒上約20克肉松，在另一片上抹一小匙花生醬，將番茄切片夾在兩片面包中間即可，再配250毫升牛奶一起食用。
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜3
原料：全麥面包、雞蛋、香腸、酸奶、黃瓜。
制作方法：雞蛋煮熟，取兩至三片全麥面包，加一根香腸，再取半根黃瓜切成小條并加少許鹽，配上200毫升酸奶即可。
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜4
原料：漢堡面包、果醬、奶酪、牛奶、營(yíng)養(yǎng)麥片、獼猴桃。
制作方法：漢堡面包切成兩半，抹上一小匙果醬，中間夾兩片奶酪;取一個(gè)獼猴桃切成片，夾在面包中或直接食用均可。牛奶倒人杯中加適量營(yíng)養(yǎng)麥片飲用。
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜5
原料：豆沙包、雞蛋、腐乳、豆?jié){、蘋(píng)果。
制作方法：雞蛋煮熟，加熱兩個(gè)小豆沙包，取少量腐乳，與蘋(píng)果搭配在一起食用。再飲用250毫升豆?jié){為宜。
小兒偏食挑食的原因
1、長(zhǎng)期飲食單調(diào)。這有兩種情況，一是長(zhǎng)期食用某一食物而產(chǎn)生膩感，最后不愛(ài)吃它。二是對(duì)長(zhǎng)期食用的食物習(xí)而慣之，導(dǎo)致排斥某些新加入的口味有異的食物。
2、受到家長(zhǎng)偏食的影響。家長(zhǎng)要以身作則，不要偏食。
3、一時(shí)對(duì)一些食物不適應(yīng)，如吃了制作、保存不當(dāng)?shù)氖澄?，或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口，演變?yōu)楣潭ǖ钠场?/p>
4、愛(ài)吃零食、過(guò)多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影響食欲，久之形成偏食。又一方面，愛(ài)吃零食尤其只吃精加工的零食，會(huì)使幼兒的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。
5、有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會(huì)使孩子分散注意力，不能專(zhuān)心吃飯。有的家庭孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會(huì)把進(jìn)食當(dāng)做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來(lái)?yè)Q取大人對(duì)他的注意和關(guān)懷，久而久之形成的習(xí)慣，家長(zhǎng)越著急讓他吃，他越是不好好吃。
孩子不愛(ài)吃飯的原因
孩子不愛(ài)吃飯是讓許多家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題，當(dāng)孩子不愛(ài)吃飯時(shí)，家長(zhǎng)首先應(yīng)該尋找導(dǎo)致原因，并不能一味的采取強(qiáng)迫式地喂飯形式。常見(jiàn)導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯的原因有以下幾點(diǎn)：
1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。
2、孩子飲食無(wú)規(guī)律，無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會(huì)乖乖吃飯了。
3、片面追求高營(yíng)養(yǎng)，肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。
4、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使其不能安靜地進(jìn)食
5、爸媽過(guò)分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食抗拒，爸媽?xiě)?yīng)當(dāng)對(duì)孩子放寬心，讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食。
6、缺鋅引起味覺(jué)改變。觀察孩子是否缺鋅，家長(zhǎng)可以通過(guò)舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。
7、運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣。
8、孩子生病了也會(huì)導(dǎo)致食欲下降，不愛(ài)吃飯。服藥太多......