做紅油金針菇的詳細(xì)步驟
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做紅油金針菇的詳細(xì)步驟
很多人都喜歡吃紅油金針菇,但是在外面買又覺得不干凈,其實(shí)大家可以在家里面做,紅油金針菇的做法很簡(jiǎn)單，沒有復(fù)雜的步驟，也沒有什么特殊的調(diào)料,只需把金針菇焯燙一下,瀝干水分之后，放入提前做好的紅油、鹽、白醋、生抽攪拌均勻即可。調(diào)料也就是需要有辣椒、花椒、鹽、醋、生抽這些很家常的，大家完全可以在家自己動(dòng)手，自己做的，這樣吃起來也放心。
紅油金針菇的一般做法
紅油金針菇是我們?cè)谏钪谐Ｒ姷囊环N金針菇做法,因?yàn)榻疳樄街苯幽脕泶钆浼t油,保存了金針菇原有的味道,再加上辣椒、花椒的配合，麻辣中帶有金針菇的味道，讓人欲罷不能，這道美食老少皆宜，是一道不錯(cuò)的家常菜。
此外，金針菇營(yíng)養(yǎng)豐富,具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。其中它的賴氨酸含量特別高,鋅的含量也比較高,能促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和健腦的作用。在日本被許多國(guó)家譽(yù)為“益智菇”。它還能增強(qiáng)體內(nèi)的生物活性,促進(jìn)新陳代謝,有利益營(yíng)養(yǎng)素的吸收。因此大家對(duì)于紅油金針菇才這么喜愛,金針菇不僅味道好,更重要的是有營(yíng)養(yǎng),下面我們就學(xué)一下紅油金針菇的做法,主婦們也可以做給家里人吃。
食材:金針菇
調(diào)料:麻油、辣椒油、醬油、鹽、大蒜。
具體步驟:
1、將所有材料準(zhǔn)備好。
2、金針菇去根,把每個(gè)金針菇都撕開后洗凈。
3、鍋中放入水,水開后把金針菇放入鍋中汆燙,煮熟后撈出,去除多余水分,用紗布包好。
4、把金針菇放在脫水盆中,進(jìn)行脫水,這樣做出來的金針菇才好吃,我用的小石頭進(jìn)行脫水,沒有的話用重一點(diǎn)的東西壓上就可以了,大概20分鐘左右。
5、將金針菇放入容器中,放入麻油,辣椒油,醬油,大蒜末,食鹽調(diào)味,根據(jù)自己的口味增加麻辣程度。
6、做好的金針菇放入小蝶中,麻辣鮮香可口。一次吃不完放入冰箱冷藏。
這下我們應(yīng)該知道在生活中如何去制作紅油金針菇了吧。為了讓我們的家人品嘗到美味的食物,我們應(yīng)該要對(duì)紅油金針菇的做法加強(qiáng)練習(xí),這樣才能夠在生活中制作出一份美味的紅油金針菇給我們的家人食用。
紅油金針菇的由來
金針菇在很多地方都有生長(zhǎng),其實(shí)紅油金針菇是勞動(dòng)人民的智慧所得,看到這種美味的食物,只能用最傳統(tǒng)的方式最簡(jiǎn)單的方式才能保留金針菇最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此就出現(xiàn)了這道涼拌菜,很多地方喜歡吃辣,加上一些紅油覺得味道更好,因此紅油金針菇就這樣被我們熟知了。
很多人笑稱金針菇是“see you tomorrow”,說的是它不易被人體消化,但正因?yàn)槿绱?它有著不可忽視的食療保健功效,是因?yàn)樗攀忱w維含量非常高,膳食纖維不被人體消化吸收,但是它在腸道走一圈,增加飽腹感、增加腸胃蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收,有著很重要的作用。另外,菌類都含有防癌抗癌的成分,當(dāng)然,這些成分也很微量,撇開營(yíng)養(yǎng)單說,就它作為一種美味的食物,是人們非常受歡迎的,尤其是今天的紅油金針菇。
有研究又表明,金針菇內(nèi)所含的一種物質(zhì)具有很好的抗癌作用。金針菇既是一種美味食品,又是較好的保健食品,因此大家可以放心的食用這道紅油金針菇。
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