蔬菜沙拉的做法
蔬菜沙拉是許多減肥人士鐘愛(ài)的食品，首先它沒(méi)有太多的加熱，很大程度的保留了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，另外多種蔬菜的搭配，又使得營(yíng)養(yǎng)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較均衡。下面小編給大家分享蔬菜沙拉的做法，希望你喜歡。
蔬菜沙拉的做法一
食材準(zhǔn)備
生菜，黃瓜，洋蔥，紅椒，苦菜，食鹽，橄欖油，黑胡椒粉，醋。
方法步驟
1、將原材料洗凈，生菜，苦菜，黃瓜切片，洋蔥和紅椒切條;
2、橄欖油和醋，鹽，黑胡椒粉調(diào)和成汁;
3、將洗好的蔬菜，放入沙拉盆中，加入調(diào)和的汁拌勻即可。
小貼士
調(diào)和汁中，油和醋一般按3:1，其他按個(gè)人口味添加即可。
蔬菜沙拉的做法二
食材準(zhǔn)備
西蘭花，香椿，口蘑，胡蘿卜，橄欖油，雞精，糖，醋，鹽，黑胡椒。
方法步驟
1、將西蘭花切小朵后放開(kāi)水中焯水，然后過(guò)涼瀝干;
2、香椿洗凈瀝干，胡蘿卜切片，口蘑切片;
3、取小碗，倒入適量橄欖油，雞精，糖，醋，鹽，黑胡椒，調(diào)和均勻;
4、取沙拉盆，翻入所有蔬菜，再淋上調(diào)制的調(diào)味汁，拌勻即可。
小貼士
蔬菜種類繁多，可根據(jù)時(shí)令，喜好變更。
蔬菜沙拉的做法三
食材準(zhǔn)備
紫甘藍(lán)，熟雞蛋，黃瓜，玉米粒，沙拉醬。
方法步驟
1、將蛋白，黃瓜切丁，玉米粒放入微波爐中叮半分鐘，取出放涼;
2、紫甘藍(lán)切絲，蛋黃碾碎;
3、取盆，放入所有材料，加入沙拉醬，拌勻即可食用。
小貼士
黃瓜去皮的話，口感可以更好。
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