黑芝麻湯圓蔬菜羹的做法
黑芝麻湯圓蔬菜羹的做法
湯圓，用蔬菜、豆沙、芝麻糖和肉糜四種餡心做成，因其取意“事事如意”，“合家團(tuán)圓”，而倍受揚(yáng)州人喜愛(ài)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)黑芝麻湯圓蔬菜羹的做法。
黑芝麻湯圓蔬菜羹的做法
黑芝麻湯圓蔬菜羹的所需材料
黑芝麻湯圓蔬菜羹的步驟
1.準(zhǔn)備食材
2.冬瓜和胡蘿卜洗凈切成小塊，蔥姜切片，黑芝麻湯圓準(zhǔn)備一次用量，蝦仁去掉蝦線洗凈備用
3.蝦仁加入料酒，鹽，姜粉，水淀粉抓勻腌10分鐘
4.然后放入開(kāi)水鍋中焯熟撈出過(guò)涼備用
5.洗凈鍋放入清水加入蔥姜片，煮出香味
6.放入冬瓜和胡蘿卜塊煮熟段生
7.加入少許鹽
8.在下入黑芝麻湯圓煮熟
9.最后下入焯熟蝦仁煮二分鐘即可
10.關(guān)火點(diǎn)2滴雞汁即可成入碗中，享用有創(chuàng)意黑芝麻蔬菜羹
黑芝麻的功效
很多人都喜歡吃黑芝麻因?yàn)楹谥ヂ榈臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，但是黑芝麻也有一些奇特的功效。
可能從來(lái)都沒(méi)人知道黑芝麻竟然還是一個(gè)補(bǔ)鈣的高手，確實(shí)，黑芝麻是可以補(bǔ)鈣的，甚至黑芝麻當(dāng)中的含鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶和雞蛋。平均每一百克黑芝麻當(dāng)中的含鈣量要接近了八百毫克，所以說(shuō)，黑芝麻的補(bǔ)鈣效果是非常高的。
除此之外，黑芝麻確實(shí)是可以降低血壓的，黑芝麻當(dāng)中的含鉀量很高，而且含鈉非常少，鉀鈉的含量比例也是40：1，所以說(shuō)吃黑芝麻是可以有效的控制我們心臟健康的，能降低血壓，適合高血壓的患者服用。
女人吃黑芝麻，是可以美容養(yǎng)顏的，能有效的減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶的活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。
黑芝麻當(dāng)中含有的天然維生素都是很好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素是可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用的。黑芝麻當(dāng)中含有很多不飽和脂肪酸，也是理想的美容佳品。
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