特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 湯圓雞蛋湯的做法

湯圓雞蛋湯的做法

時間: 曉瓊996 分享

湯圓雞蛋湯的做法

  正月十五就是元宵節(jié)了,吃湯圓是元宵節(jié)的傳統(tǒng)飲食習俗。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下湯圓雞蛋湯的做法吧。

  湯圓雞蛋湯的做法

  湯圓雞蛋湯的所需材料

  湯圓雞蛋湯的步驟

  1.先將雞蛋打散,放邊靜置

  2.鍋內加入適量的水

  3.水煮開后,把湯圓倒里面

  4.不斷的攪和,防止粘底

  5.等水再此燒開,加入雞蛋。熟后即可盛出

  吃湯圓必須適時適量

  湯圓雖好吃,吃多了也會傷身。從營養(yǎng)學來看,糯米做的皮,豆沙、芝麻等甜餡,都是高糖分、高熱量食品,如何吃湯圓才健康?吃湯圓得注意以下幾方面:

  首先,湯圓雖好吃,但不宜多吃。湯圓屬高熱量、高糖分食品,含有油脂,缺乏營養(yǎng)素,除熱量和糖外,沒有太多營養(yǎng)。

  其次,湯圓不宜在早上吃。早上胃腸道功能最弱,而湯圓外皮大多糯米做的,不易被消化,早餐吃易消化不良。

  再次,吃湯圓時,別吃其它含糖高的食品,同時減少其它主食攝入量。一般來說吃3個湯圓相當于1兩主食。一般主食攝入量在2兩左右,吃湯圓最好控制在五個到六個左右,過量的話會給腸胃造成負擔。

  最后,油炸湯圓少吃。油炸湯圓雖然香脆,但會使本身油脂含量高的湯圓油脂比例更高,能量密度增加,成為更不健康的食品。膽囊、胰腺疾病患者,食用油炸湯圓很可能加重病情。

  對于特殊人群如嬰幼兒、老年人、病后消化力弱者和患有胃腸道疾病的人,建議應忌食湯圓,糖尿病患者應少食或不食糯米湯圓。建議健康成人吃湯圓也要適量,每天50克左右為宜,不要多吃。另外,體重超重或高脂血癥、高血壓患者,也不宜過多食用含大量油脂及糖分高的湯圓。

猜你感興趣:

1.荷包蛋湯圓怎么做好吃

2.煮湯圓怎么做好吃

3.湯圓怎么做好吃

4.煮湯圓怎么做好吃

5.水晶湯圓怎么做好吃

6.湯圓怎么做好吃

3470168