特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 臘肉咸蛋粽怎么做

臘肉咸蛋粽怎么做

時間: 曉瓊996 分享

臘肉咸蛋粽怎么做

  包粽子的原料除糯米外,還添加中藥益智仁,煮熟的粽子稱“益智粽”。那么,下面是學習啦小編給你介紹的臘肉咸蛋粽的做法,希望對你有幫助。

  臘肉咸蛋粽的做法

  臘肉咸蛋粽的材料準備

  臘肉咸蛋粽的步驟

  1.王家五臘肉一塊;

  2.取出后泡熱水,一是除塵,二是降底鹽味;

  3.糯米多洗幾次,泡水三個小時以上;

  4.豆子洗凈,泡水三個小時以上;

  5.黑小米和黃小米洗凈瀝干水備用即可;

  6.把糯米,豆子以及小米等混合,加入適量的油和鹽拌勻;

  7.臘肉洗凈,切適量大小;

  8.咸蛋取蛋黃,對半切開;

  9.粽子對折出一個角,加入拌好的雜糧;

  10.加入一塊臘肉,半塊咸蛋黃;

  11.再加一層雜糧啊;

  12.多加片粽葉,按自己的習慣的手法包好,用棉線扎緊實;

  13.如此包好后豎著排入電壓力鍋中;

  14.加入蓋過粽子的開子,蓋好蓋子壓30分鐘或以上;

  15.電壓力鍋一旦解壓,馬上撈起粽子豎著瀝干水,放涼就可食用.

  糯米的營養(yǎng)價值

  1、糯米是一種有黏性的、柔潤的稻米,所產(chǎn)的熱量比一般糧谷都高,因此自古被列為營養(yǎng)上品。

  2、糯米糯米含鈣高,而且富含B族維生素,碳水化合物含量也是谷物中較高的。

  3、糯米營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量淀粉等營養(yǎng)成分。

  4、每100克糯米的營養(yǎng)成分:能量348千卡,蛋白質(zhì)7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、葉酸18.7微克、膳食纖維0.8克、硫胺素0.11毫克、核黃素0.04毫克、煙酸2.3毫克、維生素E含量為1.29毫克、鈣26毫克、磷113毫克、鉀137毫克、鈉1.5毫克、鎂49毫克、鐵1.4毫克、鋅1.54毫克、硒2.71微克、銅0.25毫克、錳1.54毫克。

  糯米雖好,但是也有飲食禁忌,如糯米不易消化,老人、小孩不宜多吃。為了健康著想,人們在吃糯米的時候,需要多加注意。

猜你感興趣:

1.臘肉粽子怎么做

2.臘肉紅棗粽怎么做

3.潮汕肉粽怎么做

4.臘肉粽子怎么做

5.迷你三角咸粽怎么做

6.咸肉蛋黃粽怎么做

3418239