五花肉粽怎么做

　　自古至今，每年農(nóng)歷五月初，中國百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下五花肉粽的做法吧。

　　五花肉粽的做法

　　五花肉粽的材料準(zhǔn)備

　　五花肉粽的步驟

　　1.材料備用，備注。。糯米浸泡好，浸泡好的糯米倒干水分。加入鹽，油。拌勻

　　2.去皮綠豆泡水備用

　　3.那一片葉子，加入適量食材

　　4.然后把葉子反復(fù)折疊，加入糯米葉子向下 壓

　　5.包成粽子用藤條綁緊

　　6.把包好粽子放入鍋，水沒過粽子，開火煮大概3個(gè)半鐘

　　7.可以吃了

　　減肥期間該怎么吃粽子

　　粽子的選擇

　　粽子因?yàn)榇笮?，餡料的不同，含有的熱量還是有區(qū)別的。其中同等大小的粽子，加了肉餡的粽子熱量是最高的，肉餡粽子含有大量的脂肪、鹽、糖，減肥期間非常不建議食用。

　　所以在選擇的時(shí)候，盡量選擇小一些的粽子，熱量低的粽子，含有一些雜糧的粽子是不錯(cuò)的選擇。

　　粽子的搭配

　　粽子屬于主食，如果吃了粽子就不能再吃米飯或者面食等主食了。粽子不容易消化并且含有大量的碳水化合，所以要搭配些蔬菜來食用。吃過之后還應(yīng)該喝些茶水幫助消化。

　　吃粽子時(shí)的順序應(yīng)該是蔬菜湯，蔬菜，粽子。在吃粽子的過程中也要喝些蔬菜湯幫助吞咽。因?yàn)槭卟撕写罅康氖澄锢w維可以幫助腸胃的消化，也可以防止血糖值急劇上升，幫助阻礙脂肪的堆積。

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