為了表示對(duì)屈原的崇敬和懷念，每到這一天，人們便竹筒裝米，投入祭奠，這就是我國(guó)最早的粽子--"筒粽"的由來(lái)?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下臘肉粽子的做法吧。

　　臘肉粽子的做法

　　臘肉粽子的材料準(zhǔn)備

　　臘肉粽子的步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有材料(開(kāi)始忘記拍照了只好后面補(bǔ)上)

　　2.糯米淘洗干凈，加入老抽10毫升、生抽5毫升、鹽2.5克拌勻，腌制6小時(shí)

　　3.豬肉切紗小塊，加入老抽5毫升、生抽25毫升、鹽2.5克、黃酒15毫升、紅糖5克拌勻，存冰箱24小時(shí)入味

　　4.臘肉切大塊，備用

　　5.粽葉用清水漂凈，放入開(kāi)水煮開(kāi)3分鐘，撈出，再用清水漂凈。

　　6.取兩張粽葉折疊成漏斗狀

　　7.底部放入少量糯米再放入一塊豬肉、一塊臘肉

　　8.再鋪上一層糯米

　　9.再放入一塊臘肉

　　10.再鋪上一層糯米不要放得太滿，七分滿就可以了

　　11.先把兩邊的棕葉向內(nèi)折好

　　12.再把上面在棕葉折下來(lái)，用手捏緊

　　13.然后用棉線扎緊

　　14.逐個(gè)包好

　　15.鍋中加水沒(méi)過(guò)粽子，上面放一個(gè)碗免得粽子不熟。煮二到三個(gè)小時(shí)，再燜三十分鐘左右即可

　　16.美味的臘肉粽子可以開(kāi)吃了

　　健康吃粽子

　　1.粽子應(yīng)趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對(duì)于消化能力差的人來(lái)說(shuō)尤其要注意。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會(huì)有變硬現(xiàn)象，五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯。

　　2.粽子屬于主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合適。因?yàn)樵绮屯ǔＪ秤徽瘢嬍硵?shù)量較少，清香溫?zé)岬聂兆映云饋?lái)又方便，又讓人心情大好，一上午感覺(jué)都很幸福。

　　3.素粽子的熱量沒(méi)有傳說(shuō)中那么高，但畢竟屬于糧食，吃了粽子就要相應(yīng)減少米飯、饅頭、面條等主食，否則會(huì)帶來(lái)過(guò)多的淀粉引起體重上升，還可能過(guò)于飽脹引起消化不良。一般來(lái)說(shuō)吃一個(gè)大粽子減一小碗米飯即可。

　　4.粽子不宜作為一餐當(dāng)中的唯一食品，一定要配一些菜。因?yàn)橄?，血糖上升迅猛，下降也比較快。一旦餓了，會(huì)感覺(jué)餓得特別強(qiáng)烈。如果多吃些蔬菜來(lái)配合，吃粽子之后就不會(huì)有這么強(qiáng)的饑餓反應(yīng)。糖尿病人更要注意，因?yàn)樗麄兊难强刂颇芰Ρ緛?lái)就差，特別容易大起大落。

　　5.熱糯米本身雖然好消化，但和油膩的配料混在一起，比如肥肉、蛋黃等，消化能力差的人可能會(huì)感覺(jué)不舒服，另一部分人則容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜選清爽的北方小棗粽子，也不宜配太油膩的菜。對(duì)于容易上火的人來(lái)說(shuō)，不宜配促進(jìn)身體發(fā)熱的牛羊肉類(lèi)、油炸食品和過(guò)辣的菜。蔬菜、豆制品和不油膩的魚(yú)類(lèi)最宜。

　　6.因體質(zhì)不同，胃酸過(guò)多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合較多的蔬菜也會(huì)好一些。

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