特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康食譜 > 西蘭花蘆筍排骨煲怎么做好吃

西蘭花蘆筍排骨煲怎么做好吃

時(shí)間: 曉瓊996 分享

西蘭花蘆筍排骨煲怎么做好吃

  西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下西蘭花蘆筍排骨煲的做法吧。

  西蘭花蘆筍排骨煲的做法

  西蘭花蘆筍排骨煲的材料準(zhǔn)備

  西蘭花蘆筍排骨煲的步驟

  1.食材:西蘭花、蘆筍、肋排、蒜頭和調(diào)味雞汁。

  2.將肋排洗凈,放入碗中,加入適量的調(diào)味雞汁、生粉、砂糖、生抽和清水。

  3.拌勻,腌制30分鐘。

  4.將西蘭花和蘆筍用淡鹽水浸泡30分鐘,擇洗干凈,蘆筍切段,西蘭花切小朵。

  5.將蘆筍和西蘭花放入煮鍋中。

  6.焯燙一下,撈起,瀝干。

  7.將洗凈的蝦米和蒜頭放入砂鍋中。

  8.倒入適量的橄欖油。

  9.爆香出味。

  10.放入肋排,炒勻。

  11.倒入適量的芡汁。

  12.蓋鍋蓋,文火煲20分鐘。

  13.揭蓋,見(jiàn)收汁。

  14.放入蘆筍和西蘭花。

  15.蓋鍋蓋,煲2分鐘,即可關(guān)火。

  16.整鍋上桌后,就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

  常吃西蘭花的好處

  " 病來(lái)花擋 " 還真不是吹的

  比起低脂、美肌,西蘭花最讓人 " 俯首陳臣 " 的還是它抗癌防癌的功效,對(duì)于防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。同時(shí),它還能夠清化血管、解毒肝臟、對(duì)抗糖尿病、促進(jìn)寶寶發(fā)育、有益心臟、對(duì)抗癡呆等。和同樣是疾病 " 大敵 " 的大白菜、番茄、芹菜相比,西蘭花還要更勝一籌。小伙伴們是不是從 " 若有所思 " 瞬間蹦到 " 目瞪口呆 " 呢 ? 沒(méi)錯(cuò),西蘭花就是這么牛 !

  餐桌上的貴婦級(jí)菜品

  雖然西蘭花的味道不是太討喜,但是其清風(fēng)自來(lái)的獨(dú)特風(fēng)味和脆嫩口感自成一派,如果 " 因材施教 ",還是能夠 " 上得廳堂 " 的。

  為了營(yíng)養(yǎng)攝入最大化,西蘭花應(yīng)該被生吃、蒸熟了吃、炒著吃或用微波轉(zhuǎn)熟了吃。但是要避免燒得過(guò)熟,因?yàn)橹灰^(guò)熟五分鐘,西蘭花就會(huì)流失 50% 的自身營(yíng)養(yǎng)物。

猜你感興趣:

1.西蘭花怎么炒才好吃

2.番茄炒西蘭花怎么做好吃

3.西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

4.清炒西蘭花的家常做法

5.怎么把素炒西蘭花做得好吃

6.素炒西蘭花的做法

3360308