其實(shí)雞蛋的烹調(diào)方式無(wú)非就是煎、炒、蒸、煮，由于雞蛋本身含有較高的脂肪，再經(jīng)過(guò)油脂的烹制，不僅大大降低了雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)南瓜茸燉蛋的做法。

　　南瓜茸燉蛋

　　南瓜茸燉蛋的原料: 南瓜茸，雞蛋(2個(gè))，椰漿(1/3罐)和細(xì)砂糖(3湯匙)。

　　南瓜茸燉蛋的步驟一：將雞蛋和細(xì)砂糖充分拂勻。

　　南瓜茸燉蛋的步驟二：加入椰漿后，輕輕攪勻。

　　南瓜茸燉蛋的步驟三：將南瓜茸加到蛋液中，細(xì)致地?cái)嚢杈鶆颉?/p>

　　南瓜茸燉蛋的步驟四：將南瓜茸蛋液用篩濾過(guò)后，口感會(huì)更滑溜。

　　南瓜茸燉蛋的步驟五：把篩濾過(guò)的南瓜茸蛋液倒入燉碗內(nèi)，用中低火在微波爐內(nèi)叮5分鐘至凝固，即可食用。

　　“扯蛋”的雞蛋傳言

　　傳言一：有彈性的雞蛋黃是人造雞蛋

　　不少消費(fèi)者都曾經(jīng)買(mǎi)到過(guò)能“跳高”、韌性勝過(guò)乒乓球的“雞蛋”，由此引發(fā)市民對(duì)“人造假雞蛋”的擔(dān)憂(yōu)。

　　不靠譜

　　事實(shí)上，把雞蛋放在冰箱里，冰箱的溫度調(diào)到零下7攝氏度，然后放置1個(gè)星期左右。這樣的雞蛋通常會(huì)比新鮮的雞蛋彈性大很多。

　　養(yǎng)雞戶(hù)把雞蛋存放的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，到時(shí)候可以賣(mài)一個(gè)好價(jià)錢(qián)，于是就“造”出了彈性雞蛋。

　　傳言二：品牌雞蛋更營(yíng)養(yǎng)

　　在大型超市和農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)上出現(xiàn)了有不少“概念蛋”，比如低膽固醇雞蛋、營(yíng)養(yǎng)雞蛋和初產(chǎn)蛋，還有專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕婦和兒童的雞蛋。

　　不靠譜

　　“概念蛋”的營(yíng)養(yǎng)不一定超過(guò)普通雞蛋。

　　普通雞蛋蛋白質(zhì)的含量是12.3克每100克，膽固醇是299毫克。

　　初產(chǎn)鮮雞蛋蛋白質(zhì)的含量是13克每100克，膽固醇是302毫克。

　　就營(yíng)養(yǎng)成分分析來(lái)看兩者的差異不大，初產(chǎn)蛋的其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與普通雞蛋沒(méi)有差別。

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