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辣子雞丁怎么做才好吃

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辣子雞丁怎么做才好吃

  不少人燉雞肉進步時愛喝雞湯不吃肉,為啥呢?大部分人認為雞湯比雞肉更營養(yǎng),雞肉的營養(yǎng)已經(jīng)都跑到雞湯里。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看辣子雞丁的做法,資料僅供參考。

  辣子雞丁

  辣子雞丁的材料:嫩雞肉150克,干淀粉6克,泡辣椒6克,醬油、白糖、精鹽、蔥花、姜濕淀粉、黃酒、香醋、味精適量,雞蛋1只,荸薺丁(或核桃、萵筍)。

  辣子雞丁的做法:

  1. 雞肉切成塊形小丁,加入雞蛋清、干淀粉、精鹽調(diào)拌均勻,連同配料荸薺丁放入旺豬油內(nèi)炒10秒鐘后,放入泡辣椒、蔥、姜等同炒。

  2. 將糖、黃酒、醬油和濕淀粉、醋等調(diào)和,乘熱倒入鍋內(nèi)炒幾下即可。

  要點:炒時要掌握好火候,火要略大一些。

  雞肉的營養(yǎng)價值

  雞肉中蛋白質(zhì)的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

  雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。

  雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

  中醫(yī)認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

  雞胸脯肉中含有較多的B族維生素,具有恢復(fù)疲勞、保護皮膚的作用;大腿肉中含有較多的鐵質(zhì),可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白,具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。

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