秋季養(yǎng)生粥的做法
秋季養(yǎng)生粥的做法
我們不難發(fā)現(xiàn)到了秋季，空氣也跟著變得干燥了，皮膚也感覺(jué)干燥。這是我們需要補(bǔ)充水分，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，喝一些養(yǎng)生粥是不錯(cuò)的選擇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享秋季養(yǎng)生粥的做法，希望你喜歡。
秋季養(yǎng)生粥的做法一：紅豆山藥粥
食材準(zhǔn)備
紅豆，薏米，山藥，燕麥片，紅糖。
方法步驟
1、紅豆和薏米洗凈，放入砂鍋中加蓋，中火煮;
2、煮開(kāi)后再煮3分鐘左右，關(guān)火燜半小時(shí);
3、山藥削皮洗凈切成小塊，燕麥切碎待用;
4、將燕麥片和山藥倒入燜好的鍋中，繼續(xù)煮;
5、煮至水開(kāi)3分鐘后，關(guān)火，再燜半小時(shí);
6、出鍋后放適量紅糖即可。
秋季養(yǎng)生粥的做法二：銀耳百合粥
食材準(zhǔn)備
干銀耳10克，干百合10克，粳米25克，冰糖適量。
方法步驟
1、將提前銀耳泡發(fā);
2、將泡好的銀耳和百合，粳米洗凈后放入鍋中;
3、加入適量的水，熬煮成粥，然后加入適量冰糖即可。
小貼士
此粥具有益氣，潤(rùn)肺，養(yǎng)陰的效果。
秋季養(yǎng)生粥的做法三：紅棗蓮子八寶粥
食材準(zhǔn)備
粗糧(紅豆，薏仁，芡實(shí)等，根據(jù)已有食材選擇)，大米，糯米，紅棗，蓮子，紅糖。
方法步驟
1、將蓮子，紅豆，薏仁，綠豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡;
2、將所有的原料全部放入電壓力鍋中，倒入洗凈大大米和糯米;
3、加上適量的清水，蓋鍋，按煮粥功能鍵;
4、出鍋后，加上少許紅糖即可。
小貼士
此粥具有補(bǔ)血，安神之功效。
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