小編為您詳細(xì)介紹干煸菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，干煸菜花的熱量，干煸菜花的宜忌人群等知識(shí)，更多請(qǐng)查閱學(xué)習(xí)啦網(wǎng)。

　　干煸菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　菜花不僅口味獨(dú)特,更是一種保健蔬菜。古代西方人發(fā)現(xiàn),常吃菜花有爽喉、潤(rùn)肺、止咳等功效,并且其價(jià)格不高,因此在西方有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。

　　菜花為十字花科植物,菜花的莖葉,為一年生植物。根上生葉,葉上長(zhǎng)主莖及支莖,莖上長(zhǎng)滿小棵粒組成花狀,整體很像一個(gè)大花朵。色白美觀。菜花肉質(zhì)細(xì)嫩,味甘鮮美,食用后很容易消化吸收。

　　菜花營(yíng)養(yǎng)豐富,是10大健康食品中第四名,菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

　　其中維生素C含量較高,比大白菜高4倍,胡蘿卜素含量是大白菜的8倍,維生素B2的含量是大白菜的2倍。白、綠兩種菜花營(yíng)養(yǎng)、作用基本相同,綠色的較白色的胡蘿卜素含量要高些。

　　菜花肉質(zhì)細(xì)嫩,味甘鮮美,食用后很容易消化吸收

　　菜花肉質(zhì)細(xì)嫩,味甘鮮美,食用后很容易消化吸收。古代西方人發(fā)現(xiàn),常吃菜花有爽喉、開音、潤(rùn)肺、止咳的功效,因此他們把菜花叫做“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”。

　　白菜花和綠菜花的營(yíng)養(yǎng)、作用基本相同,綠花菜比白花菜的胡蘿卜素含量要高些。

　　菜花質(zhì)地細(xì)嫩,味甘鮮美,食后極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒后柔嫩可口,適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。

　　干煸菜花的熱量

　　花菜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的蔬菜,它和許多食材都可以搭配出美味的菜肴,那么花菜的熱量是多少呢?減肥期間能不能讓人放心吃呢?花菜的熱量其實(shí)是很低的,100g的花菜中,熱量只有24大卡,這在食物中是很低的,下面這些食物的熱量可以幫你對(duì)比出花菜的熱量高低。以100g的食物為例,米飯的熱量是116大卡,雞蛋的熱量是114大卡,豆腐的熱量是82大卡,參考了這些常見(jiàn)食物的熱量,相信你對(duì)花菜的熱量有了了解吧,一般蔬菜的熱量都不是很高,很適合在減肥期間食用。

　　干煸菜花的宜忌人群

　　菜花的適用人群

　　一般人群均可食用,沒(méi)有特殊禁忌。

　　適宜生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、生活在污染環(huán)境中肝臟易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人們食用;對(duì)食欲不振、消化不良、大便干結(jié)者都有幫助。

看過(guò)“干煸菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值”的人還看了：

1.菜花炒什么好吃

2.燒烤味干煸菜花的做法圖解

3.包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與做法

4.家常菜怎么做