特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 怎么做啤酒煮牛肉土豆

怎么做啤酒煮牛肉土豆

時間: 曉瓊996 分享

怎么做啤酒煮牛肉土豆

  牛肉的組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng) 的人在補充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的怎么做啤酒煮牛肉土豆,供大家參考。

  啤酒煮牛肉土豆

  啤酒煮牛肉土豆的材料:

  牛肉,土豆,姜,蒜頭,香葉,花椒,八角,茴香,丁香粉,柱侯醬,腐乳,啤酒

  啤酒煮牛肉土豆的做法:

  1.牛肉用姜片焯水,土豆切塊、姜切片或拍爛;

  2.開鍋放油,爆香花椒、八角、茴香、姜、蒜、兩湯匙柱侯醬,放牛肉土豆,半塊腐乳,放大概小半尾指的丁香粉和香葉,翻勻;丁香粉不要放太多,否則會掩蓋其他調(diào)料的香味。

  3.倒入一罐啤酒,放適量生抽、老抽和一湯匙左右的糖,攪拌幾下,蓋鍋蓋,先大火燜五分鐘,再收小火燜,燜到土豆軟、大火收汁;

  4.燜好倒好預(yù)熱好的砂鍋里。

  牛肉的營養(yǎng)價值

  1、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)。鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

  2、牛肉是亞油酸的低脂肪來源。牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊

  3、牛肉含鋅、鎂。鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6 共同作用,能增強免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

猜你感興趣:

1.牛肉煮土豆怎么煮

2.土豆怎么燉牛肉

3.牛肉燉土豆做法

4.牛肉燉土豆的做法步驟

5.牛肉燉土豆怎樣做

6.牛肉燉土豆的8種可口做法

3068801