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扁豆炒肉的制作步驟

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  小編為您詳細介紹扁豆炒肉的制作步驟,扁豆炒肉的常見做法,扁豆炒肉的食物相克等知識,更多請查閱養(yǎng)生之道網(wǎng)。

  扁豆炒肉簡介

  扁豆炒肉是由扁豆、五花肉為主要食材做成的一道菜品,屬于家常菜。

  扁豆炒肉的制作步驟

  1、肉切片,紅椒切絲,蒜切片。

  2、扁豆用手撕成小塊。

  3、熱鍋冷油下蒜片爆香,加入瘦肉滑至變色。

  4、入扁豆大火快炒。

  5、加入紅椒稍作翻炒,調(diào)入少量鹽和味精。

  扁豆炒肉的好吃做法

  扁豆炒肉做法一

  1、先將扁豆撕去老筋,然后對著亮光照一下,撕去有蟲子的部分,將扁豆一分為二撕成兩半。先沖洗兩遍,再用濃鹽水浸泡扁豆,大概10分鐘,最后再沖洗兩遍就可以濾水準備下鍋預(yù)處理了。干凈無油的鍋子燒熱,倒入扁豆煸炒,炒到扁豆變色,表面起一些黃色的小泡泡就可以盛出來準備加肉一起炒了。

  2、豬肉切薄片,用少許生抽抓勻;

  3、坐鍋燒油,放剁辣椒炒香,接著加扁豆一起翻炒,適量調(diào)鹽入味;

  4、加入肉片一起大火快炒,肉片變色,淋醬油蠔油翻勻,噴一炒勺水燒一下,收汁即可出鍋裝盤。

  扁豆炒肉做法二

  1、準備好原材料,扁豆洗凈去兩頭然后掰成段。

  2、紅柿子椒、生姜、大蒜瓣均切成絲。

  3、豬肉切成絲。

  4、豬肉里加入適量生抽、雞蛋清、玉米淀粉、蠔油,抓勻。

  5、鍋內(nèi)放入適量花生油,燒到六成熱。

  6、下入瘦肉翻炒至熟,起鍋待用。

  7、鍋內(nèi)留底油,下入生姜、大蒜和紅柿子椒翻炒。

  8、下入扁豆翻炒,一定要多炒一會,完全熟透。

  9、放入適量鹽、蠔油。

  10、出鍋了。

  扁豆炒肉做法三

  1、把扁豆切條, 時候?qū)⑷鈮K放入碗里,加入料酒,鹽,腌制。

  2、等油加熱后,把蔥姜蒜放入油鍋炒。加入切好得扁豆。放水,燜扁豆。

  3、過三分鐘放入粉絲,繼續(xù)悶。

  4、再過三分鐘,加入腌制好的肉塊。

  5、最后,放少許胡椒面,放些鹽,同時也可來點糖提鮮。(根據(jù)自己口味)翻炒后出鍋。完成。

  扁豆炒肉做法三

  1、扁豆清洗干凈后切細絲、蒜切絲、肉沖洗后切絲。

  2、鍋中燒水,開鍋后,將切好的扁豆絲倒入,滴2滴食用油和少許鹽煮至7成熟撈出,然后過下冷水。

  3、肉絲裝碗中,加入生抽、玉米淀粉、2g鹽和少許清水,拌均勻備用。

  4、煤氣開火,鍋燒熱后,加入適量油,放入蒜絲,小火翻炒。

  5、蒜炒香后,放入扁豆絲,再放入2g鹽,慢慢翻炒。

  6、等鹽的味道炒進扁豆絲中后,放入拌好味道的肉絲,大火快速翻炒,等肉炒至熟透后出鍋。

  扁豆炒肉的食用須知

  扁豆的功效與作用

  1、腫瘤患者的佳品

  扁豆顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆,有一定的輔助食療功效。

  2、增進食欲

  扁豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,經(jīng)常食用能健脾胃,增減食欲,消暑清口。

  3、扁豆中含有豐富的維生素C和鐵,經(jīng)常食用對缺鐵性貧血患者有益。

  扁豆還有很豐富的藥用價值:治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。

  扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥,能健脾和巾,消暑清熱,解毒消腫,適用于脾胃虛弱、便溏腹瀉、體倦乏力、水腫、白帶異常以及夏季暑濕引起的嘔吐、腹瀉、胸悶等病癥。

  禁忌人群:患寒熱病者,患冷氣人,患瘧者、尿路結(jié)石者忌食。


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扁豆炒肉的制作步驟

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