1歲三個(gè)月的寶寶健康食譜
1歲三個(gè)月的寶寶健康食譜
當(dāng)寶寶到1歲三個(gè)月時(shí)，“吃”的技能已經(jīng)得到提升了，能接觸的美食也越來(lái)越多那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的1歲三個(gè)月的寶寶健康食譜，希望對(duì)你有幫助!
1歲三個(gè)月的寶寶健康食譜
胡蘿卜糊
原料：胡蘿卜——1/4個(gè)，蘋果——1/8個(gè)
制法(1) 將胡蘿卜洗凈之后燉爛，并搗碎。
(2) 蘋果則削好皮用擦菜板擦好。
(3) 將搗碎的胡蘿卜和擦好的蘋果加適量的水用文火煮
獼猴桃酸奶糊
原料：獼猴桃——1/4個(gè)，酸奶——30克
制法(1) 將獼猴桃皮剝凈，搗碎并過濾。
(2) 將過濾的獼猴桃和酸奶混在一起攪勻。
米團(tuán)湯
原料：面粉--2大匙，米飯--1/4碗，胡蘿卜--1/10個(gè)，柿子椒--1/5個(gè)，鹽--若干
制法(1) 將米飯和面粉和在一起，揉成米團(tuán)兒。
(2) 將胡蘿卜和柿子椒切成小碎塊兒。
(3) 清湯放入蔬菜同煮，煮熟后加入米團(tuán)兒
寶寶常見問題解答
Q可以給寶寶吃用鹽或醬油調(diào)味的食物嗎?
• 寶寶可以吃少量鹽、醬油調(diào)味的食物，但應(yīng)以低鹽為原則，以保護(hù)腎臟、降低日后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn);
• 可選用姜、蒜、蔥來(lái)調(diào)味;
• 避免用咸味的菜汁拌飯及吃鹽分高的食物，如香腸、腌制或罐頭食物、咸味零食等;
• 烹調(diào)時(shí)可加入適量植物油。
Q怎樣為寶寶選擇奶制品?
除母乳以外，一歲以上的寶寶，也可喝全脂牛奶。家長(zhǎng)可選用冷藏或保鮮裝的牛奶，或全脂奶粉。也可以用乳酪、芝士等代替部分牛奶，使食材多樣化。120毫升牛奶提供的鈣質(zhì)，與一片芝士相當(dāng)。寶寶滿兩歲后，可飲用低脂奶。
配方奶比牛奶含有更多的鐵質(zhì)和維生素，若寶寶適應(yīng)固體食物較慢、吃肉吃菜較少或吃素，可讓他飲用適量的配方奶以補(bǔ)充鐵質(zhì)。
煉奶含糖分高，不適宜代替牛奶。
Q寶寶有時(shí)吃的很少，又不是樣樣都吃，他會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)跟不上?
• 1-2歲寶寶的飯量有差異，對(duì)食物的喜好也經(jīng)常變化。家長(zhǎng)要為寶寶提供多樣化的食物，當(dāng)寶寶胃口好的時(shí)候，吃飯的分量和種類較多，他就能攝取足夠營(yíng)養(yǎng)。
• 家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶攝入營(yíng)養(yǎng)不夠的話，可以記錄下寶寶1-2周內(nèi)吃的東西，來(lái)判斷他們飲食是否均衡。
• 寶寶沒睡醒或太疲倦的時(shí)候，會(huì)沒有胃口吃飯;
• 點(diǎn)心的分量應(yīng)比正餐少，而且不能頻繁吃;
• 豐富食物種類和烹飪方式，讓寶寶選擇;提供寶寶已經(jīng)習(xí)慣吃的食物，也要讓他重復(fù)嘗試不接受的食物。
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