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1歲三個(gè)月的寶寶健康食譜

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1歲三個(gè)月的寶寶健康食譜

  當(dāng)寶寶到1歲三個(gè)月時(shí),“吃”的技能已經(jīng)得到提升了,能接觸的美食也越來越多那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的1歲三個(gè)月的寶寶健康食譜,希望對你有幫助!

  1歲三個(gè)月的寶寶健康食譜

  胡蘿卜糊

  原料:胡蘿卜——1/4個(gè),蘋果——1/8個(gè)

  制法(1) 將胡蘿卜洗凈之后燉爛,并搗碎。

  (2) 蘋果則削好皮用擦菜板擦好。

  (3) 將搗碎的胡蘿卜和擦好的蘋果加適量的水用文火煮

  獼猴桃酸奶糊

  原料:獼猴桃——1/4個(gè),酸奶——30克

  制法(1) 將獼猴桃皮剝凈,搗碎并過濾。

  (2) 將過濾的獼猴桃和酸奶混在一起攪勻。

  米團(tuán)湯

  原料:面粉--2大匙,米飯--1/4碗,胡蘿卜--1/10個(gè),柿子椒--1/5個(gè),鹽--若干

  制法(1) 將米飯和面粉和在一起,揉成米團(tuán)兒。

  (2) 將胡蘿卜和柿子椒切成小碎塊兒。

  (3) 清湯放入蔬菜同煮,煮熟后加入米團(tuán)兒

  寶寶常見問題解答

  Q可以給寶寶吃用鹽或醬油調(diào)味的食物嗎?

  • 寶寶可以吃少量鹽、醬油調(diào)味的食物,但應(yīng)以低鹽為原則,以保護(hù)腎臟、降低日后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn);

  • 可選用姜、蒜、蔥來調(diào)味;

  • 避免用咸味的菜汁拌飯及吃鹽分高的食物,如香腸、腌制或罐頭食物、咸味零食等;

  • 烹調(diào)時(shí)可加入適量植物油。

  Q怎樣為寶寶選擇奶制品?

  除母乳以外,一歲以上的寶寶,也可喝全脂牛奶。家長可選用冷藏或保鮮裝的牛奶,或全脂奶粉。也可以用乳酪、芝士等代替部分牛奶,使食材多樣化。120毫升牛奶提供的鈣質(zhì),與一片芝士相當(dāng)。寶寶滿兩歲后,可飲用低脂奶。

  配方奶比牛奶含有更多的鐵質(zhì)和維生素,若寶寶適應(yīng)固體食物較慢、吃肉吃菜較少或吃素,可讓他飲用適量的配方奶以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

  煉奶含糖分高,不適宜代替牛奶。

  Q寶寶有時(shí)吃的很少,又不是樣樣都吃,他會(huì)不會(huì)營養(yǎng)跟不上?

  • 1-2歲寶寶的飯量有差異,對食物的喜好也經(jīng)常變化。家長要為寶寶提供多樣化的食物,當(dāng)寶寶胃口好的時(shí)候,吃飯的分量和種類較多,他就能攝取足夠營養(yǎng)。

  • 家長擔(dān)心寶寶攝入營養(yǎng)不夠的話,可以記錄下寶寶1-2周內(nèi)吃的東西,來判斷他們飲食是否均衡。

  • 寶寶沒睡醒或太疲倦的時(shí)候,會(huì)沒有胃口吃飯;

  • 點(diǎn)心的分量應(yīng)比正餐少,而且不能頻繁吃;

  • 豐富食物種類和烹飪方式,讓寶寶選擇;提供寶寶已經(jīng)習(xí)慣吃的食物,也要讓他重復(fù)嘗試不接受的食物。

  
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