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15個(gè)月寶寶健康食譜

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  15個(gè)月的寶寶是一個(gè)非常需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期,而此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要是,肉類,以及蛋類,當(dāng)然蔬菜水果也是不可缺少的。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的15個(gè)月寶寶健康食譜,希望對(duì)你有幫助!

  15個(gè)月寶寶健康食譜介紹

  蓮藕薏米排骨湯

  材料:排骨12兩蓮藕10兩薏米一湯匙

  用法:蓮藕洗凈,切厚片薏米洗凈,排骨氽水水開(kāi)后將材料全部放入,再開(kāi),改慢火煮2小時(shí)最后放鹽調(diào)味,即可

  功效:利濕清熱,益肺,健脾,健胃。去濕清熱,健脾胃,壯筋骨,預(yù)防感冒,使兒童健康成長(zhǎng)。

  杞子銀耳冰糖水

  用料:枸杞50克、銀耳30克、核桃肉100克、冰糖少許

  做法:1、將枸杞洗凈

  2、銀耳用溫水泡軟,去蒂,切小片

  3、核桃肉洗凈

  4、煮滾適量水,放入銀耳、枸杞,改用小火煲30分鐘

  5、加入核桃肉,再煲10分鐘

  6、最后放入冰糖煮溶即成

  功效:枸杞:味甘,性平,功能補(bǔ)眼力,補(bǔ)肝腎。

  銀耳:活血清熱,滋陰潤(rùn)肺,補(bǔ)腦強(qiáng)心。

  核桃:潤(rùn)肺,補(bǔ)腦,強(qiáng)壯神經(jīng),補(bǔ)血。

  冰糖:補(bǔ)中益氣,和胃潤(rùn)肺

  胡蘿卜羹

  原料:胡蘿卜——1/10個(gè),黃油——若干,肉湯——1大匙

  制法(1) 將胡蘿卜燉爛并搗碎。

  (2) 將搗碎的胡蘿卜及肉湯倒入鍋中煮。

  (3) 胡蘿卜完全熟了之后再放黃油用文火略煮一下。

  15個(gè)月寶寶飲食原則

  寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心,點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點(diǎn),點(diǎn)心時(shí)間可在下午。但是加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量,不能過(guò)多,二是時(shí)間不能距正餐太近,以免影響正餐食欲,更不能隨意給寶寶零食,否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡。

  
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