二歲寶寶秋季食譜
二歲寶寶在飲食中更多的是注重營養(yǎng)的均衡，而二歲寶寶有可能存在挑食的壞習(xí)慣。那么寶寶食譜有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的二歲寶寶秋季食譜，希望對(duì)你有幫助!
二歲寶寶秋季食譜：淮米健脾粉
原料：山藥、薏米、芡實(shí)各250克，淮米600克。
制作：
1、將山藥去皮，薏米、淮米、芡實(shí)洗凈，晾干水分，炒至微黃，共研成粉末備用。
2、食用時(shí)取粉末一湯匙，用沸水沖泡成糊狀，根據(jù)個(gè)人喜好加糖或少量鹽調(diào)味。
特點(diǎn)：軟稠甜(咸)香，適宜兒童食用。
二歲寶寶秋季食譜：青魚花生粥
原料：青魚肉100克，小花生米25克，紅棗3枚，百合6片，大米1OO克，蔥花、料酒、淀粉、鹽、植物油少許。
方法：
(1)先從青魚肉中剔去所有刺，青魚片切成薄片，放入盤中，灑上料酒、蔥花、鹽攪勻。約30分鐘后。鍋熱，放植物油，油溫剛熱時(shí)，放入青魚片，炒熟，盛入盤中。
(2)紅棗去核，洗凈：百合用水泡漲。
(3)大米淘洗干凈，入鍋。放適量水，同時(shí)放入紅棗、小花生米、百合，煮至半熟時(shí)，放入炒熟的青魚。攪勻，全部煮熟后放入少許鹽攪勻即成。
用法與功效：可經(jīng)常食用，以午，晚餐為宜。補(bǔ)充嬰幼兒蛋白質(zhì)的同時(shí)，補(bǔ)充鐵、鉀等元素，具有補(bǔ)血、健腦、健體作用。
二歲寶寶秋季食譜：南瓜拌飯
南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質(zhì)，有驅(qū)除蛔蟲、絳蟲之功效。本品適合6-9個(gè)月以上嬰兒食用。
原料：南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。
制作：
1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
2、白米洗凈，加湯泡后，放在電飯煲內(nèi)，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調(diào)味即成。
特點(diǎn)：熟爛略有咸味，適合食用。
二歲寶寶秋季食譜：鮮奶玉米糊
原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個(gè)、葡萄粒、鮮奶1杯。
作法：
1.將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁;
2.將玉米片放在碗中，加入準(zhǔn)備好的水果丁;
3.加入熱奶即成。
二歲寶寶秋季食譜：紅豆奶糊
原料：紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。
作法：
1.將紅豆洗凈，在水中泡大約20分鐘，用沸水煮約5分鐘，再放入燜鍋中約1小時(shí)，直到紅豆熟爛為止;
2.將椰子粉在干鍋里用微火炒至微黃，然后將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中;
3.與溫?zé)岬呐Ｄ虜嚢韬蠹纯墒秤谩?/p>
二歲寶寶秋季食譜：雪梨百合瘦肉湯
原料：瘦肉400 g，雪梨1個(gè)，蜜棗6顆，百合、胡蘿卜適量，姜3片。
做法：
1.瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片。雪梨和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I養(yǎng)很豐富。
2.鮮百合洗凈并摘成一瓣一瓣。挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的。
3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿卜、姜片煮開后，在用中小火頓40分鐘。
4.在起鍋前10分鐘放入百合。 加適量鹽，即可上桌。
食效：潤肺、清燥、化痰。易上火的男孩子宜常飲用。
貼心小貼士：此款湯易將味道釋放出來，所以不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美，建議選擇后臀尖。如喜歡也不妨選擇五花肉，湯的口感會(huì)更好。
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