十個(gè)月寶寶食譜介紹
十個(gè)月寶寶食譜介紹
十一個(gè)月的寶寶食譜是非常的多的，對(duì)于寶寶來說，需要很多營(yíng)養(yǎng)，在輔食上一定要下足很多的功夫，下面是小編精心為你準(zhǔn)備的十個(gè)月寶寶食譜，希望對(duì)你有幫助!
十個(gè)月寶寶食譜：淮山麥片粥
做法：
1、準(zhǔn)備淮山90g-120g、麥片、水適量;
2、淮山刮去表皮，切丁，然后將淮山蒸軟，放入攪拌機(jī)攪拌成泥狀;
3、麥片入鍋煮成粥，然后將山藥泥放入麥片當(dāng)中重新煮沸即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
淮山在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的分類當(dāng)中屬于主食類，可以為人體提供碳水化合物，碳水化合物可以提供人體熱量，滿足活動(dòng)的需要。而且淮山含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
十個(gè)月寶寶食譜：雜果泥
做法：
1、準(zhǔn)備草莓20g，香蕉10g、蘋果20g、提子10g、菠蘿10g;
2、將材料分別切碎成小丁后放入攪拌機(jī)攪拌成泥即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
雜果泥要注意現(xiàn)做現(xiàn)吃，保持新鮮度，水果可含有豐富的 維生素 ，可以提高人體的免疫功能。但是要注意如果寶寶有腹瀉的情況就要避免吃水果了，以免導(dǎo)致腹瀉情況加重。
十個(gè)月寶寶食譜：雞肉玉米土豆粥
做法：
1、準(zhǔn)備白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、雞肉25g。
2、準(zhǔn)備土豆泥或者是整個(gè)土豆，整個(gè)土豆要切皮，切成小丁，而玉米因?yàn)楸容^硬，所以要準(zhǔn)備玉米泥。而雞肉要切成碎肉備用。
3、將白粥入鍋，水開后放入雞肉，土豆煮軟，最后放入玉米泥。
十個(gè)月寶寶食譜：小米白米粥
做法：
1、準(zhǔn)備小米、白米各50g。
2、白米洗凈后，用水浸1小時(shí)后入鍋煮會(huì)比較容易煮熟。
3、等粥煮到7分的時(shí)候，倒入洗凈的小米小米與白米混合，加適量清水繼續(xù)煮，等到粥變成極爛的糊狀即可。二米粥做好后還可在粥內(nèi)加入菜泥、魚泥或蛋黃泥。
食譜五、桔皮蘿卜湯做法：
1、準(zhǔn)備白蘿卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂適量;
2、將蘿卜清洗干凈削皮切片、桔皮切成絲狀、生山楂洗凈。
3、將步驟2所有原料入鍋然后加水500ml。
4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煮10到15分鐘即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
白蘿卜有助消化，強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和鎮(zhèn)咳的功效。白蘿卜當(dāng)中的膳食纖維是非常豐富的，植物纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩和便秘，有助身體排毒，對(duì)于改善皮膚粗糙、粉刺等問題也是頗有療效的。
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