冬天吃桂圓上火嗎

時(shí)間：2016-12-04 18:43:23 冰芝869由分享

冬天吃桂圓上火嗎

　　在日常生活中，很多人喜歡吃桂圓。但是有人吃桂圓后不舒服，那么冬天吃桂圓上火嗎，怎樣吃才會(huì)更加養(yǎng)生呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來關(guān)于冬天吃桂圓上火嗎的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!

　　冬天吃桂圓會(huì)不會(huì)上火

　　桂圓吃多了會(huì)上火嗎?答案是肯定的。桂圓也稱龍眼，很多人喜歡吃桂圓，尤其是女性朋友，桂圓營養(yǎng)豐富，含有人體所需的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓性溫味甘，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥，但如果食用龍眼過量，則會(huì)導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作，其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。

　　桂圓吃多后的害處：

　　1、桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。

　　2、桂圓吃多了會(huì)引起便秘，口干等癥狀。

　　3、桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

　　4、正常女性吃過多龍眼的話會(huì)“攻火上身”，造成臉上長包，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。

　　桂圓的營養(yǎng)價(jià)值很高，但由于桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對桂圓營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，桂圓吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。

　　冬季吃桂圓更養(yǎng)的方法

　　干吃比泡茶易上火

　　桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養(yǎng)專家建議大家采用煲湯的方式食用桂圓，因?yàn)楣饒A有安神、補(bǔ)氣、生血、補(bǔ)脾的作用，因此常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，還能搭配其它不能生吃的食物一塊煮，這樣的營養(yǎng)自然會(huì)比較多樣化。

　　由于桂圓性質(zhì)溫?zé)幔话阒苯映暂^容易上火，解決的辦法就是泡水喝。此外，桂圓還有如下一些吃法：

　　1. 每晚睡前吃10枚桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

　　2. 桂圓30枚取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃一碗，可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

　　3. 每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血宜氣。

　　4. 桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可恢復(fù)疲勞安神定志。

　　5. 桂圓肉20克，防進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，塊節(jié)奏生活人士提神的首選。

　　6. 桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。

　　7. 桂圓肉30克，將桂圓加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。