13個月寶寶營養(yǎng)食譜
13個月寶寶營養(yǎng)食譜
健康生活是大家想要追求的,因此13個月寶寶營養(yǎng)食譜就顯得十分重要,下面小編就準(zhǔn)備了13個月寶寶營養(yǎng)食譜,希望對你有幫助!
13個月寶寶營養(yǎng)食譜:奶油菠菜
原料:菠菜葉--30克,奶油調(diào)味汁--1/2杯,鹽--若干
制法
(1) 將菠菜洗凈,用開水焯一下,切碎。
(2) 將菠菜和奶油凋味汁一起煮透,之后 加入適量的鹽調(diào)味。 085 香椿芽拌豆腐:
選嫩香椿芽洗凈后用開水燙5分鐘,擠出水切成細(xì)末;
把盒裝豆腐倒出盛盤,加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。
此菜清香軟嫩,含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng),很適合寶寶食用。
13個月寶寶營養(yǎng)食譜:炸薯條
原料:土豆--1/2個,番茄醬--若干,食油--適量
制法
(1) 將土豆皮削好并切成細(xì)條狀,去除水份。
(2) 當(dāng)油加熱之后,將薯條放入鍋中。
(3) 先用低溫油炸,再用高溫油略炸一下即可。
(4) 備一份番茄醬。
13個月寶寶營養(yǎng)食譜:土豆雞蛋卷
原料:雞蛋--1/2個,土豆--1/2個,牛奶--1小匙,食油--適量,黃油、鹽、香菜末--若干
制法
(1) 將土豆煮熟之后搗碎,并用牛奶、黃油拌勻。
(2) 把調(diào)好的雞蛋糊煎成雞蛋餅,把搗碎的土豆泥放在上面。
(3) 將土豆泥貼在雞蛋餅上卷好。
(4) 在上面放少量的香菜末作裝飾。
13個月寶寶營養(yǎng)食譜:蝦皮紫菜蛋湯:
蝦皮洗凈,紫菜撕成小塊,香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個,打散備用。 用姜末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
此湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素,對寶寶補充鈣、碘非常有益。
13個月寶寶營養(yǎng)食譜:奶油肉丸
原料:牛肉--15克,面粉--若干,胡蘿卜、洋蔥--若干,鹽--若干奶油調(diào)味汁--1/2杯
制法
(1) 將牛肉、胡蘿卜、洋蔥磨碎并攪拌在一起,揉成小丸子并裹上面粉。
(2) 加水、奶油調(diào)味汁煮沸,放入丸子。
(3) 煮熟后加適量的鹽調(diào)味。
13個月寶寶營養(yǎng)食譜:奶味蔬菜火腿
原料:火腿腸--20克,肉湯--1/2杯,卷心菜葉--1/2片,牛奶--3大匙, 洋蔥、鹽--若干
制法
(1) 將火腿、卷心菜葉、洋蔥切好,加入肉湯煮制。
(2) 肉湯煮至一半時加入牛奶繼續(xù)煮。
(3) 煮至粘稠之后用鹽調(diào)味