四到五個(gè)月幼兒輔食食譜
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜
當(dāng)寶寶長(zhǎng)到四到五個(gè)月以后，這時(shí)就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來(lái)的斷奶做準(zhǔn)備。今天我們就來(lái)為大家介紹四到五個(gè)月幼兒輔食食譜，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看四到五個(gè)月幼兒輔食食譜都有哪些吧!
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜：香蕉泥
材料：
熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要和寶寶的喜好，調(diào)節(jié)稀稠。
營(yíng)養(yǎng)提示：
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來(lái)源。每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜：鮮橙汁
材料：
鮮橙1個(gè)，溫開(kāi)水適量
做法：
把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開(kāi)水即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：
橙子的維生素C含量比梨、蘋(píng)果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜：10倍粥
材料：
大米、水，大米與水的比例是1:10
做法：
1.大米浸泡30分鐘(或更長(zhǎng)一些時(shí)間)后放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。
2.米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。
3.這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜：小米粥
材料：
小米、水，比例為(1:10)
做法：
小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。
營(yíng)養(yǎng)提示：
小米熬粥營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜：快速美味紅薯泥
材料：
紅薯1塊
做法：
把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。
營(yíng)養(yǎng)提示：
紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴(lài)氨酸比大米和白面要高得多。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜：蘋(píng)果胡蘿卜泥
材料：
蘋(píng)果100克，胡蘿卜200克
做法：
1.蘋(píng)果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。
2.把蘋(píng)果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：
蘋(píng)果含有多種維生素、酸類(lèi)物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋(píng)果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜：西瓜汁
材料：
新鮮瓜瓤適量，干凈紗布一塊
做法：
把瓜瓤壓爛后，用紗布過(guò)濾出西瓜汁即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：
西瓜除不含脂肪外，汁液中幾乎含油人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜：7倍粥(適合寶寶添加輔食第二個(gè)月的后半個(gè)月食用)
材料：
大米、水，大米與水的比例是1:7
做法：
大米浸泡2～3小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后半開(kāi)鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火，再燜10分鐘即成。注意如果用1份米飯+3份水，微火煮15～20分鐘，關(guān)火燜10分鐘亦可。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜：紅豆粥
材料：
紅豆，做好的10倍粥
做法：
1.紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。
2.取30g10倍粥，加入2小勺煮爛的紅豆，攪勻即可。