寶寶14個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜及做法好吃健康
寶寶14個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜及做法好吃健康
14個(gè)月的寶寶已經(jīng)出牙了，大部分的寶寶也已經(jīng)開(kāi)始學(xué)步了，看著自家的小萌娃一天天地長(zhǎng)大，家長(zhǎng)們別提有多開(kāi)心。下面小編準(zhǔn)備了寶寶14個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜，希望對(duì)您有幫助！
寶寶14個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜：蝦蓉小餛飩
原料：大明蝦，小餛飩皮，小蔥，紫菜，鹽、麻油少許。
做法：取明蝦仁用刀拍碎，揀出蝦腸，剁碎，淋入麻油少許、撒上一點(diǎn)鹽花，攪成泥蓉。•用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進(jìn)餛飩皮中，入鍋煮熟，撒上小蔥末和紫菜。
寶寶14個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜：清蒸鮮魚
原料：鮮魚，大蔥，姜，火腿，香菇，醬油、鹽、料酒各少許，藕粉，葵花籽油少許。
做法：•鮮魚清洗干凈，蔥、姜、火腿、香菇切細(xì)絲。•魚背上剜斜刀，入開(kāi)水鍋中燙一下，去腥。撈出后放盤中，將蔥、姜、火腿、香菇絲塞入花刀內(nèi)和魚腹中，淋上醬油、料酒、鹽和葵花籽油少許，上鍋蒸熟即可。
功效：富含各種營(yíng)養(yǎng)素和DHA，促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育。
寶寶14個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜：豆腐鯽魚湯
原料：豆腐，鯽魚，火腿，蔥、姜末少許，料酒、醋、鹽、食用油少許。
做法：1、將鯽魚洗凈，魚身抹少許鹽，可防止粘鍋。
2、鍋中放入食用油燒至7成熱，放入魚稍煎一下，再放入各種
調(diào)料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10-15分鐘，待湯色乳白時(shí)，撒上蔥末即可。
功效：蛋白質(zhì)含量全面且優(yōu)質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
寶寶14個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜：香煎土豆片
原料：土豆，原味沙拉，植物油。
做法：將土豆洗凈去皮切成8mm左右厚的片，入油鍋煎至雙面焦黃起泡，在一面涂上適量原味沙拉即可。
功效：提供均衡營(yíng)養(yǎng)，并適合出牙寶寶磨牙。
寶寶14個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜：蝦皮紫菜蛋湯
蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個(gè)，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開(kāi)后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。
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