10個月嬰兒營養(yǎng)食譜

　　寶寶10個月的時候就開始慢慢扶著走路了，這個時候的寶寶如果長得太胖，可以控制一下食量，如果寶寶發(fā)育太慢可以讓寶寶自由一下，給寶寶自己發(fā)揮的一個空間。今天我們就來為大家介紹10個月嬰兒營養(yǎng)食譜，讓大家了解一下具體內容，下面看看10個月嬰兒營養(yǎng)食譜都有哪些吧!

　　10個月嬰兒營養(yǎng)食譜：果仁黑芝麻糊

　　營養(yǎng)提示：果仁中含有較豐富的促進寶寶大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸。麥片中含有豐富的鐵鋅鈣等礦物質。

　　原料：核桃仁、花生仁、腰果、黑芝麻、麥片

　　做法：

　　1. 將核桃仁、花生仁炒熟研碎，腰果泡2小時后切碎，黑芝麻炒熟研碎。

　　2. 將麥片加適量的清水，放入鍋中用大火煮沸，放入核桃、花生、腰果碎轉小火煮5-10分鐘，至軟爛后加入黑芝麻末，攪拌均勻即成

　　10個月嬰兒營養(yǎng)食譜：胡蘿卜蘋果葡萄布丁

　　營養(yǎng)提示：葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在直腸中停留的時間;胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素對眼睛發(fā)育特別有益;蘋果具有通便止瀉的雙重功效。

　　材料：全麥自發(fā)粉225克，75克胡蘿卜(去皮，磨碎)、175克蘋果(去皮，磨碎)，75克葡萄干，2個雞蛋(打散蛋液)，100毫升食用油，1茶匙香草香精。

　　做法：

　　1.把面粉、胡蘿卜、蘋果、葡萄干在一個碗里攪拌，雞蛋、香草香精、油在另一個碗里攪拌。

　　2.兩個碗分別攪拌好后，倒進一個碗中，攪拌。然后用勺子放布丁模子中。

　　3.把烤箱溫度設在180攝氏度，烤20分鐘即可

　　10個月嬰兒營養(yǎng)食譜：菠菜燉豆腐

　　營養(yǎng)提示：豆腐可以提供優(yōu)質蛋白質鐵和維生素，滿足寶寶生長需要。一般豆制品寶寶開始吃時一周一次即可，過多容易出現脹氣。

　　原料：水豆腐，肉末，菠菜，醬油、淀粉適量

　　做法：

　　1. 菠菜用開水淖一下，撈出再加開水煮2-3分鐘，然后切碎，水豆腐焯一下切成片。

　　2. 取精瘦肉剁成泥，蒸熟。

　　3. 水豆腐加清湯、肉末、醬油燉10分鐘左右。

　　4. 將切好的菠菜加清湯和水淀粉煮至黏稠，淋在豆腐肉末上

　　10個月嬰兒營養(yǎng)食譜：三鮮豆腐腦

　　營養(yǎng)小提示：豆腐中含有豐富的鈣和植物蛋白。

　　原料：蝦仁，雞脯肉，香菇，豆腐腦(嫩豆腐)

　　做法：

　　1. 蝦仁洗凈剁成泥，加少許蛋清和淀粉攪勻;

　　2. 雞脯肉、香菇、香菜分別洗凈剁碎備用;

　　3. 鍋內放高湯和少量清水煮沸，加入蝦泥、雞肉末和香菇末，大火煮沸后小火熬煮5-10分鐘;

　　4. 將豆腐腦(或嫩豆腐)慢慢放入鍋中，稍煮1-2分鐘，加入香菜末即成