10個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜
10個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜
寶寶10個(gè)月的時(shí)候就開始慢慢扶著走路了,這個(gè)時(shí)候的寶寶如果長(zhǎng)得太胖,可以控制一下食量,如果寶寶發(fā)育太慢可以讓寶寶自由一下,給寶寶自己發(fā)揮的一個(gè)空間。今天我們就來(lái)為大家介紹10個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看10個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜都有哪些吧!
10個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜:果仁黑芝麻糊
營(yíng)養(yǎng)提示:果仁中含有較豐富的促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸。麥片中含有豐富的鐵鋅鈣等礦物質(zhì)。
原料:核桃仁、花生仁、腰果、黑芝麻、麥片
做法:
1. 將核桃仁、花生仁炒熟研碎,腰果泡2小時(shí)后切碎,黑芝麻炒熟研碎。
2. 將麥片加適量的清水,放入鍋中用大火煮沸,放入核桃、花生、腰果碎轉(zhuǎn)小火煮5-10分鐘,至軟爛后加入黑芝麻末,攪拌均勻即成
10個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜:胡蘿卜蘋果葡萄布丁
營(yíng)養(yǎng)提示:葡萄干含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過(guò)直腸,減少污物在直腸中停留的時(shí)間;胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素對(duì)眼睛發(fā)育特別有益;蘋果具有通便止瀉的雙重功效。
材料:全麥自發(fā)粉225克,75克胡蘿卜(去皮,磨碎)、175克蘋果(去皮,磨碎),75克葡萄干,2個(gè)雞蛋(打散蛋液),100毫升食用油,1茶匙香草香精。
做法:
1.把面粉、胡蘿卜、蘋果、葡萄干在一個(gè)碗里攪拌,雞蛋、香草香精、油在另一個(gè)碗里攪拌。
2.兩個(gè)碗分別攪拌好后,倒進(jìn)一個(gè)碗中,攪拌。然后用勺子放布丁模子中。
3.把烤箱溫度設(shè)在180攝氏度,烤20分鐘即可
10個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜:菠菜燉豆腐
營(yíng)養(yǎng)提示:豆腐可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)鐵和維生素,滿足寶寶生長(zhǎng)需要。一般豆制品寶寶開始吃時(shí)一周一次即可,過(guò)多容易出現(xiàn)脹氣。
原料:水豆腐,肉末,菠菜,醬油、淀粉適量
做法:
1. 菠菜用開水淖一下,撈出再加開水煮2-3分鐘,然后切碎,水豆腐焯一下切成片。
2. 取精瘦肉剁成泥,蒸熟。
3. 水豆腐加清湯、肉末、醬油燉10分鐘左右。
4. 將切好的菠菜加清湯和水淀粉煮至黏稠,淋在豆腐肉末上
10個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜:三鮮豆腐腦
營(yíng)養(yǎng)小提示:豆腐中含有豐富的鈣和植物蛋白。
原料:蝦仁,雞脯肉,香菇,豆腐腦(嫩豆腐)
做法:
1. 蝦仁洗凈剁成泥,加少許蛋清和淀粉攪勻;
2. 雞脯肉、香菇、香菜分別洗凈剁碎備用;
3. 鍋內(nèi)放高湯和少量清水煮沸,加入蝦泥、雞肉末和香菇末,大火煮沸后小火熬煮5-10分鐘;
4. 將豆腐腦(或嫩豆腐)慢慢放入鍋中,稍煮1-2分鐘,加入香菜末即成