刮油排毒食材
刮油排毒食材
女性是我們公認(rèn)的愛美一族,每個女性都希望能擁有白皙的皮膚魔鬼的身材,那么怎么樣才能既不傷害身體,刮油排毒食材的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下有助刮油排毒食材都有哪些吧!
刮油排毒食材(一)
芹菜
芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素,能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物,并加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間。
推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中,開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐。食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛后,視個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
香蕉
香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆積體內(nèi),因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。
有組刮油排毒食材(二)
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
紅薯
常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平,降低患癌風(fēng)險,而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維,幫助促進(jìn)腸胃蠕動,防止便秘,避免癌變。
糙米
糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
有助排毒的食譜
海帶燉鴨
做法:鴨1只,剁成小塊,水發(fā)海帶300克切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,出鍋裝盤。
黑木耳豆腐湯
做法:泡發(fā)的黑木耳(150克)洗凈,豆腐(1塊)切成片,將兩者一起加入雞湯中同燉,10分鐘后加鹽調(diào)味即可食用。
醋熘綠豆芽
做法:將綠豆芽(300克)洗凈,用沸水焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥末熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。
胡蘿卜燉牛肉
做法:將牛肉(500克)洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入鹽、大料、香葉改中火煮至熟軟即可食用。