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清肝排毒食材

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  中醫(yī)所謂排毒,就是打通人體的管道,排出毒素,一身輕松,臉色也會(huì)變得紅潤有光澤.清肝排毒食材有哪些呢?下面小編為你整理一些清肝排毒食材的資料,希望對你有幫助!

  清肝排毒食材(一)

  海帶:腸蠕動(dòng)“加速器”

  在排毒方面,海帶是腸蠕動(dòng)的“加速器”。海帶呈堿性,可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運(yùn)動(dòng)。

  海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì),還可有效增加腸蠕動(dòng)。

  糙米:腸疏通“管道工”

  糙米還是腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進(jìn)腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和腸癌。

  將糙米與海米一同放在鍋內(nèi),加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

  花生:腸強(qiáng)健“催化劑”

  花生可以強(qiáng)健腸道,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?;ㄉ歇?dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會(huì)增加腸道的韌性。

  每日吃5—6?;ㄉ?,就能強(qiáng)健腸道。用水煮花生,營養(yǎng)不會(huì)被破壞,也容易吸收。

  清肝排毒中醫(yī)食材(二)

  黑木耳:腸清潔“鐘點(diǎn)工”

  黑木耳,有“素中之葷”之美譽(yù),世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì),可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。

  黑木耳涼拌吃最營養(yǎng),只需依照個(gè)人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可。

  魔芋豆腐:腸輕盈“能量元”

  魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可大大促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),減輕腸道壓力。另外,其中的膳食纖維,可在腸壁上形成保護(hù)膜,縮短食物的停留時(shí)間,清除腸壁的廢物。

  將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2分鐘后撈出,小火慢燉,其中的營養(yǎng)元素會(huì)全部釋放出來,喝湯容易被人體吸收。

  酵素:促進(jìn)腸道消化

  酵素可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。酵素還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而防止便秘。

  水果酵素中所含的多種酶,還可以促進(jìn)消化吸收。另外,酵素還可以促進(jìn)以上多種營養(yǎng)食物快速有效發(fā)揮起作用。兩餐之間喝酵素,可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。

清肝排毒食材

中醫(yī)所謂排毒,就是打通人體的管道,排出毒素,一身輕松,臉色也會(huì)變得紅潤有光澤.清肝排毒食材有哪些呢?下面小編為你整理一些清肝排毒食材的資料,希望對你有幫助! 清肝排毒食材(一) 海帶:腸蠕動(dòng)加速器 在排毒方面,海帶是腸蠕動(dòng)的加速器
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