冬令時(shí)節(jié)，氣候寒冷，萬物收藏，人的機(jī)體生理功能處于降低、抑制、收縮狀態(tài)，易患感冒，寶寶也是如此，吃紅色食品可扶正祛邪，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防得病。預(yù)防感冒的寶寶食譜都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的預(yù)防感冒的寶寶原因食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　預(yù)防感冒的寶寶食譜(一)

　　1、番茄豬肝湯

　　用料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。

　　制法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10—15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調(diào)味即可。

　　功用：養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。

　　方解：豬肝有養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃，益陰養(yǎng)肝，降壓，降脂，潤(rùn)燥化痰，增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均有增強(qiáng)免疫力的食品，番茄可增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，減少感冒的發(fā)生。

　　2、胡蘿卜燉牛肉

　　用料：牛肉250克、紅蘿卜250克。

　　制法：牛肉切成小塊，加黃酒、姜、蔥等配料，再加入紅蘿卜塊，燉熟，即可食用。

　　功用：益氣養(yǎng)胃、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)免疫力。適用于防感冒及免疫力低者。

　　方解：牛肉補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，紅蘿卜增強(qiáng)免疫力，防感冒，健脾，補(bǔ)血，助消化。

　　適合人群：適合2歲以上的寶寶

　　溫馨提示：兒童不宜一次進(jìn)食太多肉類、以防消化不良。

　　預(yù)防感冒的寶寶健康食譜(二)

　　3、香菇大蒜粥

　　材料

　　A.大米30克→洗凈→加水浸泡30分鐘

　　B.香菇20克→切丁

　　胡蘿卜20克→切碎

　　大蒜10克→去皮洗凈

　　做法

　　鍋加水燒開→放入A、B→熬熟

　　功效

　　蒜：有化痰止咳之功效。香菇有健胃，提高免疫力，抗病毒的功效。

　　4、荸薺白蘿卜粥

　　材料

　　A.大米30克→洗凈→加水浸泡30分鐘

　　B.白蘿卜40克→去皮切丁

　　荸薺20克→去皮切丁

　　做法

　　鍋加水煮開→放入A、B熬熟

　　功效

　　清熱解毒、清肺止咳。

　　愛心提示

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有大便干、舌苔厚、鼻子堵、有痰、聲啞等上火的癥狀時(shí)，就可以給孩子進(jìn)行食療，用消食的山楂和通氣的白蘿卜一起煮水給孩子喝。冬季要避免給孩子吃羊肉、巧克力、油炸食品等容易上火的食物。