一周歲寶寶感冒真是太常見了。有的寶寶一年得幾次感冒,也許不是什么壞事，不用怎么吃藥，準(zhǔn)備一些食譜就能緩解了。下面小編就準(zhǔn)備了一周歲寶寶感冒食譜及做法，希望對(duì)你有幫助!

　　一周歲寶寶感冒健康食譜

　　主食：

　　1、大棗粥

　　組成：大棗10枚、粳米50克、冰糖適量。

　　2、蘿卜餅

　　組成：白蘿卜250克、面粉50克、豬瘦肉100克、生姜、蔥、食鹽、豆油適量。

　　做法：用蘿卜、肉，佐料作餡與面粉作餅，烙熟吃。

　　菜：

　　1、七彩豆腐煲 組成：豆腐、胡蘿卜、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、姜蔥、香油適量。

　　做法：豆腐、胡蘿卜切丁，待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下;鍋內(nèi)放底油，下入姜片炒香，加適量高湯，放入焯過(guò)的蔬菜，小火煨3分鐘，調(diào)味后勾芡，最后淋少許香油，即成。

　　2、白蘑菇+雞蛋

　　組成：蘑菇200克、雞蛋3枚 做法：白蘑菇洗凈，用沸水焯一下。香蔥切粒，待用;雞蛋炒熟，下入白蘑菇，調(diào)味后翻炒，最后撒上適量香蔥粒即可。

　　飲料：

　　新鮮橘、西瓜汁、西紅柿汁、淡茶水等。

　　預(yù)防一周歲寶寶感冒食譜-蓮藕薏米排骨湯

　　材　料：排骨12兩 蓮藕10兩 薏米一湯匙

　　用　法：

　　蓮藕洗凈，切厚片 薏米洗凈，排骨氽水 水開后將材料全部放入，再開，改慢火煮2小時(shí) 最后放鹽調(diào)味，即可

　　功　效：

　　利濕清熱，益肺，健脾，健胃。 去濕清熱，健脾胃，壯筋骨，預(yù)防感冒，使兒童健康成長(zhǎng)。

　　兒科醫(yī)生推薦防感冒小偏方

　　(一)鼻嗅法

　　適合病癥：感冒

　　材料：蔥白60克，生姜9克。

　　用法：將其搗爛，沖入沸水一大杯，趁熱熏口鼻。每日數(shù)次。

　　主治：小兒感冒初起。

　　(二)敷臍法

　　適合病癥：伴隨感冒的咳嗽癥狀

　　材料：杏仁、桃仁、白前、前胡各6克，牛蒡子、冰片、薄荷各3克，蜂蜜適量。

　　用法：將以上材料共研細(xì)末，用蜂蜜調(diào)成膏狀，將膏藥貼于臍部。每日換藥1次，5日基本痊愈。

預(yù)防流感感冒的食譜

　　春風(fēng)忽如一夜吹來(lái)，“流感”也隨之乘虛而入。媽媽們紛紛想盡辦法，要奮起抗拒“流感”，避免使之侵襲寶寶。媽媽們已經(jīng)懂得注意寶寶的冷暖;注意室內(nèi)外溫度;時(shí)刻關(guān)心寶寶衣服薄還是厚，還有就是不讓寶寶接觸易感人群……可是，除此之外，很多媽媽還不懂得從營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食方面著手，主動(dòng)增強(qiáng)寶寶的身體抵抗力，這可是積極防御“流感”的高招呢! 以下幾則營(yíng)養(yǎng)菜譜供媽媽們參考試用：

　　1.　法式紅燴牛肉：

　　原料：牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許

　　制作方法：

　　(1)將牛肉切成小塊，放入冷水洗凈后，控干置鍋中，加適量的水放入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟;

　　(2)另起鍋放入適量植物油，將切成塊的洋蔥、番茄放入煸出紅油。將牛肉倒入煸炒入味，再將原湯加入勾芡即成。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì).氨基酸組成更接近人體，能提高寶寶機(jī)體的抗病能力，并可補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C，同時(shí)可提高寶寶的免疫力。

　　2.　瑤柱燒蘿卜：

　　原料：白蘿卜、瑤柱、精鹽、蔥、植物油、生粉

　　制作方法：

　　將白蘿卜洗凈切成方丁。鍋中放油，將蔥、瑤柱放入鍋中爆出香味后，放入水煮至發(fā)白，再加入白蘿卜、精鹽、勾入生粉出鍋食用。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

　　瑤柱中含豐富的鉀、碘、磷。特別是鋅的含量較高，可改善寶寶因缺鋅所引起的味覺障礙、生長(zhǎng)障礙、皮膚不適等。蘿卜中含豐富的消化酶和維生素C，對(duì)于預(yù)防和治療感冒有很好的作用。

　　3. 雞蛋豆腐蔥花湯：

　　原料：雞蛋、豆腐、蔥、植物油、香油、生粉

　　制作方法：

　　(1)將豆腐切成小塊，用油鍋燒煎發(fā)水煮沸后10分鐘，將蔥切碎放入;

　　(2)將雞蛋打開淋入，加入精鹽并勾少許生粉，點(diǎn)入香油即成。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

　　雞蛋中含蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，被人們稱之為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂，有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。豆腐味甘、微寒。能補(bǔ)脾益胃、清熱潤(rùn)燥、利小便、解熱毒;蔥辛溫、通陽(yáng)懸痹、發(fā)汗解毒。因此，雞蛋豆腐蔥花湯又稱為“感冒治療湯"

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