冬季減肥食譜
天氣越來越?jīng)隽?,可很多人為了自己的身材,還在努力的減肥!哪種減肥方法比較適合在寒冷的秋冬季使用?生姜,是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)??墒秤玫降囊环N調(diào)味品,食用生姜,不僅可起到很好的養(yǎng)生保健功效,還可減肥哦。今天我們就來為大家介紹冬季減肥食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看冬季生姜減肥食譜都有哪些吧!
冬季減肥食譜(一)
1、姜醬燴豆腐
材料:味噌100克、砂糖2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u,可放冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下后撈起放在碟上,將姜醬放于豆腐上,加點蔥花和芝麻油即可。
2、姜末味噌湯
材料:味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
姜末、味噌、鰹魚碎放在碗中混合后放于冰箱中保存1周。將1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。
3、蜜姜面包
將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,之后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。
4、蜜姜酸奶蘋果
將蘋果洗凈切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無糖酸奶即可。
冬季生姜減肥食譜(二)
5、姜片蜜糖水
在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。
6、姜末味噌豆腐湯
很營養(yǎng)的一款減肥湯,大豆制品的味噌與豆腐,富含蛋白質(zhì),是減肥的好食材,在冬季節(jié)加入姜末更是令新陳代謝機能大大提高哦。
7、姜絲米飯
煮飯前將姜絲或姜末放入白米中,煮熟后香氣十足,還能促進消化,提高新陳代謝。
8、生姜紅茶
中醫(yī)認為,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰紅茶中,根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!