寶寶健康輔食食譜
寶寶健康輔食食譜
今天我們就來為大家介紹寶寶健康輔食食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看寶寶健康輔食食譜及做法都有哪些吧!
寶寶健康輔食食譜(一)
桃汁
材料
A.桃子100克→去皮→切塊
B.溫開水100毫升
做法
將A、B放入榨汁機→榨汁后用濾網(wǎng)過濾取汁
功效
桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素等,桃中含鐵量較高,在水果中幾乎居首位,故吃桃能防治貧血。桃富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。
適合5個月以上寶寶
番茄葡萄汁
材料
A.番茄50克→去皮→切塊
B.葡萄50克→去皮→去籽
做法
將A、B放入榨汁機→加入100毫升溫開水→榨汁后用濾網(wǎng)過濾取汁
功效
番茄:富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。葡萄:含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄鐵量豐富,所以可以補血,有開胃健脾、助消化等功效。
適合5個月以上寶寶
寶寶健康營養(yǎng)輔食食譜(二)
土豆餅
用料
土豆;培根;西芹;面粉;鹽;胡椒粉;面包糠;雞蛋液;
做法
培根切成小丁放鍋中煎一下,西芹切成細(xì)末,土豆蒸熟搗成泥。
將西芹末,土豆泥,培根和適量鹽,胡椒粉混合均勻。取一小份土豆泥混合物,搓成圓形再按扁。給土豆餅拍上面粉,裹上雞蛋液,最后蘸上面包糠。
平底鍋中放油燒熱,將土豆餅排入平底鍋,煎至兩面金黃即可。
小貼士:1.吃的時候可以蘸上自己喜歡的各種醬料。2.培根用了以前的過程圖,實際是培根和西芹末。如果喜歡吃洋蔥也可以放,拌合之前將洋蔥和培根一起稍微炒一下即可。3.土豆泥中的調(diào)料可以根據(jù)自己口味調(diào)整。
超級能量餐,用煎而不是油炸,熱量降低很多,味道也超級好吃哦。
面包糠是一種廣泛使用的食品添加附料,用于油炸食品表面,如:炸雞肉、魚肉、海產(chǎn)品(蝦)、雞腿、雞翼、洋蔥圈等。其味香酥脆軟、可口鮮美、營養(yǎng)豐富。
可以在土豆餅上面抹上番茄醬來吃。