寶寶營養(yǎng)午餐食譜

　　寶寶營養(yǎng)午餐食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下寶寶營養(yǎng)健康午餐食譜寶寶營養(yǎng)午餐食譜都有哪些吧!

　　寶寶營養(yǎng)午餐食譜(一)

　　多寶飯

　　材料

　　A.瘦肉20克→切碎

　　雞肝20克→煮熟→切粒

　　B.蝦皮5克→泡水→切碎

　　C.香菇10克→切碎

　　番茄20→克切丁

　　油菜10克→切碎

　　D.米飯40克

　　E.雞蛋1個→炒熟

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→煸炒一下→放入B、C炒熟→放入D、E、少許鹽→略炒即可

　　功效

　　補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等，提高免疫力。

　　黃瓜牛肉飯

　　材料

　　A.牛肉20克→切碎(或豬肉、雞肉)

　　B.黃瓜20克→切碎

　　C.米飯40克

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→煸炒一下→放入B炒熟→放入C、少許鹽→略炒即可

　　功效

　　牛肉有補鐵補，增加免疫力，對增長肌肉、增強力量等功效。

　　松仁豆腐

　　材料

　　A.豆腐80克→切成厚2厘米、寬4厘米的小片→用鹽水焯一下

　　B.蟹棒1個→解凍后→切丁

　　C.干貝3克→加入黃酒5ml→蒸15分鐘

　　D.熟松子仁10克

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→煎一下→放入B、C、放入高湯、醬油→小火煮10分鐘→放入松子仁炒勻關(guān)火

　　功效

　　補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，對寶寶牙齒和骨骼發(fā)育有促進作用。

　　寶寶營養(yǎng)健康午餐食譜(二)

　　桃仁香菇炒金瓜

　　材料

　　A.香菇50克→去蒂→切丁

　　B.金瓜50克→去皮→切丁

　　C.核桃仁15克→泡水→去皮

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→略炒一下→放入B、C→繼續(xù)煸炒一會兒→加入適量高湯、醬油→小火燒至金瓜軟爛即可

　　功效

　　金瓜有促進腸胃蠕動，助消化的功效，香菇可以提高免疫力，核桃仁健腦益智。

　　肉末蘿卜湯

　　材料

　　A.瘦肉20克→切碎

　　B.白蘿卜50克→去皮→切絲

　　胡蘿卜10克→去皮→切絲

　　芹菜10克→切段

　　做法

　　鍋燒熱倒入少許油→放入A→煸炒一下→加入高湯→放入B→大火煮開→轉(zhuǎn)中火→煮15分鐘加鹽調(diào)味即可

　　功效

　　這道湯很適合腹脹、厭食的寶寶食用。