小孩子營養(yǎng)食譜
時(shí)間:
立文804由 分享
小孩子營養(yǎng)食譜
小孩子營養(yǎng)食譜到底有哪些?小孩子健康營養(yǎng)食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!
小孩子營養(yǎng)食譜:松仁豆腐
材料
A.豆腐80克→切成厚2厘米、寬4厘米的小片→用鹽水焯一下
B.蟹棒1個(gè)→解凍后→切丁
C.干貝3克→加入黃酒5ml→蒸15分鐘
D.熟松子仁10克
做法
鍋燒熱放油→放入A→煎一下→放入B、C、放入高湯、醬油→小火煮10分鐘→放入松子仁炒勻關(guān)火
功效
補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),對寶寶牙齒和骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。
小孩子營養(yǎng)食譜:桃仁香菇炒金瓜
材料
A.香菇50克→去蒂→切丁
B.金瓜50克→去皮→切丁
C.核桃仁15克→泡水→去皮
做法
鍋燒熱放油→放入A→略炒一下→放入B、C→繼續(xù)煸炒一會兒→加入適量高湯、醬油→小火燒至金瓜軟爛即可
功效
金瓜有促進(jìn)腸胃蠕動,助消化的功效,香菇可以提高免疫力,核桃仁健腦益智。
小孩子營養(yǎng)食譜:肉末蘿卜湯
材料
A.瘦肉20克→切碎
B.白蘿卜50克→去皮→切絲
胡蘿卜10克→去皮→切絲
芹菜10克→切段
做法
鍋燒熱倒入少許油→放入A→煸炒一下→加入高湯→放入B→大火煮開→轉(zhuǎn)中火→煮15分鐘加鹽調(diào)味即可
功效
這道湯很適合腹脹、厭食的寶寶食用。