冬季養(yǎng)生家常菜食譜
冬季養(yǎng)生家常菜食譜
冬季養(yǎng)生家常菜食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的冬季養(yǎng)生家常菜食譜及做法,就讓小編帶你一一講解吧!
冬季養(yǎng)生家常菜食譜(一)
豉汁蒸排骨
食材:豬小排 400克、豆豉 1又1/2大勺、姜 1片、蒜頭 3瓣、小紅椒 1個(gè)、香蔥 1棵、料酒 1大勺、醬油 1大勺、蠔油 1大勺、鹽 1/4小勺、糖 1/2小勺、胡椒粉 少許、香油 1小勺、淀粉 1小勺
做法:1)豬小排用清水徹底洗去血水,瀝干水分 2)蔥、姜、蒜、紅尖椒切碎備用3)將切好的蔥、姜、蒜、紅椒和所有腌料、豆豉拌勻 4)把排骨放入腌制1個(gè)小時(shí)左右入味 5)腌好的排骨放入盤中,上蒸鍋大火蒸30分
孜然土豆片蛋餅
食材:1個(gè)土豆、適量雞蛋、適量鹽、適量白胡椒粉、適量香腸、適量孜然粉、適量胡蘿卜
做法:1)平底鍋燒熱,倒入少許油,將土豆片,香腸片,胡蘿卜片放入鍋內(nèi)。2)煎好后,翻面。3)上面撒上孜然粉。4)撒白胡椒粉。5)撒上少許鹽。(或者 是將鹽加入蛋液中)6)將打散的蛋液倒入鍋內(nèi)。7)小火,加熱待蛋液凝固。8)至四周微黃,輕輕翻面。9)略燒30秒鐘。將盤子蓋在鍋上,倒扣,即可。
土豆沙拉
食材:500g土豆、3個(gè)雞蛋、50g培根、50g豌豆、50g玉米粒、30g胡蘿卜、50g洋蔥、3湯匙沙拉醬、2湯匙原味酸奶、適量黑胡椒碎、適量鹽更多簡單好學(xué)菜譜記得一定要關(guān)注微信:657474999,保你學(xué)會(huì)。
做法:1)土豆在鹽水中煮熟,晾涼,去皮備用;雞蛋也用鹽水煮熟,晾涼去皮2)培根適量切末,入鍋,以小火炒香,加入洋蔥碎適量一起炒熟,關(guān)火3)豌豆、玉 米、胡蘿卜丁用開水燙一下過涼,瀝干;將水煮蛋的蛋白切成末。4)水煮蛋的蛋黃在篩網(wǎng)中碾碎過篩備用5)土豆去皮碾碎放于大碗中6)加入所有配料,沙拉醬 3勺、原味酸奶2勺、鹽和黑胡椒碎適量,攪拌均勻7)將拌好的土豆沙拉放入方盤中間,整形成正方形8)在土豆泥四周的盤子上蓋好廚房紙巾,保持盤邊的整 潔;將蛋黃再次過篩,直接篩于整好形的土豆泥表面,均勻的撒一層即可。9)最后可以將做好的土豆沙拉切成方便食用的大小,用薄荷葉或羅勒葉裝飾即可。
自制檸檬水
食材:50g薏米、10g冰糖、10g檸檬
做法:1)薏米用活水洗凈,然后用清水浸泡1小時(shí)。2)在薏米中加入足量的水和冰糖,然后大火煮開,轉(zhuǎn)文火煮1個(gè)小時(shí)。3)煮好后開蓋晾涼。4)將檸檬切薄片,投入放涼的薏米中即可。
花蛤蒸蛋
食材:雞蛋2個(gè)、花蛤10個(gè)、鹽3g、料酒1/2勺、姜片2片、蔥1根、植物油1勺、蒸魚豉油1/2勺、胡椒粉1g
做法:1)準(zhǔn)備食才--花蛤放淡鹽水浸泡半天,洗凈。2)把花蛤用水煮開,撈出。(水別倒掉)3)把蛋打勻,放些鹽,料酒,生姜水,蔥花,胡椒粉,植物油,煮花蛤的水,攪拌均勻。隔水蒸5分鐘左右。4)放下花蛤,再蒸3分鐘左右。5)倒些蒸魚豉油即可。
冬季養(yǎng)生家常菜食譜(二)
辣炒花蛤
食材:花蛤400g、麻辣醬適量、紅尖椒適量、姜適量、蒜適量、香蔥適量
做法:1)買回的花蛤要事先用淡鹽水浸泡吐盡泥沙2)姜蒜剁成末、紅尖椒斜刀切小段3)熱鍋冷油,小火爆香姜蒜末和麻辣醬4)開大火加入花蛤繼續(xù)翻炒5)保持大火狀態(tài),不要另外放水了,根據(jù)個(gè)人口味可以放一點(diǎn)點(diǎn)的糖6)炒至花蛤完全開口,這時(shí)候可以撒點(diǎn)香蔥末,然后關(guān)火炒勻即可出鍋
清蒸鱸魚
食材:鱸魚400g、蒸魚豉油 適量、鹽適量、料酒適量、蔥姜適量、辣椒適量、植物油適量
做法:1)鱸魚去腮去內(nèi)臟洗凈,在魚身上劃花刀。2)淋入料酒,身上抹上鹽。3)盤底放入蔥姜和紅椒,再放魚,魚身上和魚肚也放入蔥姜絲。4)鱸魚放入蒸鍋中上鍋蒸10分鐘。5)蒸好的魚取出去掉盤子的蔥姜。魚身上鋪蔥姜絲、紅椒絲。6)均勻地淋上李錦記蒸魚豉油。淋上燒好的熱油即可。
醬香螺螄
食材:螺螄500g、油適量、醬適量、芹菜適量、辣椒適量、生姜適量、糖適量、生抽適量、生粉適量、料酒適量
做法:1)把螺螄在清水里養(yǎng)上半天,然后洗干凈2)把生姜和辣椒切碎3)起油鍋加入生姜和辣椒4)然后倒入螺螄5)稍加翻炒后加入料酒6)再加入適量的醬7)加點(diǎn)生抽8)再加入漫過螺螄的清水9)加入適量的糖,煮五分鐘10)然后加入適量的生粉水11)加入芹菜根提香。