夏季炎熱，很多時候沒有胃口。不吃早餐難免對身體不好，夏季營養(yǎng)早餐食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下夏季開胃早餐食譜都有哪些吧!

　　夏季營養(yǎng)早餐食譜

　　奶香燕麥水果粥

　　主料：即食燕麥1小碗、牛奶2盒

　　配料：哈密瓜適量、火龍果適量、青葡萄適量、無籽西瓜適量

　　1.備好燕麥和牛奶。

　　2.把牛奶倒入奶鍋中，中小火加熱至微微沸騰。

　　3.加入即食燕麥煮熟關火，放入裝有冷水的大盆里放涼，倒入密封容器里入冰箱冷藏。

　　4.取一些冰箱里有的水果切成小丁。

　　5.冷藏好的牛奶燕麥盛入碗中。

　　6.加入各種水果丁即可。

　　詩心片語：

　　1.燕麥不要煮得太綢，煮好的燕麥粥冷卻后會比剛煮好的時候干一點。

　　2.冷藏的時間依據(jù)個人喜好，時間稍微長一點就更冰一點。我擔心孩子的腸胃，所以沒有冷藏太久。

　　3.水果沒有固定，選擇自家冰箱現(xiàn)成的即可。但最好是冷藏在冰箱里的水果，這樣吃起來有冰爽的口感，而且更甜更脆。

　　蔥香云吞面

　　材料：云吞，干面，蠔油，香蔥，香油

　　1.準備好餛飩，香蔥

　　2.鍋里燒開水

　　3.準備蠔油 或者海鮮醬油

　　4.碗里放入蠔油，生抽，香蔥，香油

　　5.水開后把面和餛飩一起下鍋

　　6.碗里放入適量的開水或高湯，煮熟的面條挑入碗里即可

　　火腿西多士

　　材料：吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、雞蛋2個、色拉油適量

　　1、準備材料。

　　2、吐司切去片。(切下來的邊直接吃掉吧)

　　3、在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。

　　4、再夾上一片火腿，蓋上另一片吐司。(依次順序為火腿、奶酪、火腿)

　　5、準備2個雞蛋打散成蛋液。(裝蛋液的碗要大一點，因為面包要放進去蘸蛋液)

　　6、將吐司放進碗里雙面蘸上蛋液，輕輕蘸滿即可。

　　7、平底鍋倒油燒熱，放入吐司片用小火煎。

　　8、煎至雙面金黃色，取出用紙巾吸一下多余的油，沿對角線切開即可。

　　土司小披薩

　　原料：面包2片、鮮蝦2只、甜玉米粒適量、培根適量、青紅椒適量、馬蘇奶酪適量

　　調料：番茄醬適量、披薩草適量

　　1.準備好面包2片。

　　2.準備好配料：蝦、玉米、培根、青紅甜椒和馬蘇奶酪。

　　3.蝦去頭去殼去蝦線，切成小丁焯熟，培根切成小條、甜玉米粒焯熟，青紅椒切成小丁。

　　4.在面包上抹上一層番茄醬，撒上少許披薩草。(披薩醬味道更好，我用完了，所以用了番茄醬)

　　5.鋪上一層奶酪絲。

　　6.在撒上一層各種配料，最后表面再撒上一層奶酪絲，放入預熱好的烤箱，180度烤約10分鐘即可。

　　土司香蕉卷

　　原料：香蕉2根、土司面包片4片、雞蛋1個、白芝麻適量、煉乳適量、植物油

　　1.香蕉去皮切成兩段。

　　2.面包片用刀切去四邊的皮。

　　3.雞蛋打散。

　　4.香蕉段用面包片卷起來，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻。

　　5.鍋中倒入植物油燒至5成熱，將卷好的香蕉卷放入油鍋中，炸至金黃撈出。

　　6.將炸好的香蕉卷放入盤中，再淋上煉乳即可。