預(yù)防感冒果汁食譜
預(yù)防感冒果汁食譜
預(yù)防感冒果汁食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的預(yù)防感冒果汁食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
預(yù)防感冒果汁食譜
防感冒果汁:西紅柿汁
材料:新鮮西紅柿和白糖(兩者比例為5:1)
制作:將新鮮西紅柿洗凈,用開(kāi)水燙軟去皮、切碎,用消毒紗布或清潔雙層紗布包好,把西紅柿汁擠進(jìn)奶瓶或水杯中,將白糖放入汁中調(diào)勻,即可飲用。也可用攪拌機(jī)打出西紅柿汁來(lái),溫開(kāi)水沖調(diào)后飲用。
防感冒果汁:胡蘿卜汁
材料:新鮮胡蘿卜和白糖(兩者比例為5:1)
制作:將新鮮胡蘿卜洗凈、切碎,放入鍋中加水用文火煮沸,約20分鐘,用消毒紗布或清潔雙層紗布過(guò)濾去渣,加入白糖,調(diào)勻后可飲用。
預(yù)防感冒的主食
西紅柿飯卷
材料:軟米飯50克,雞蛋1個(gè),胡蘿卜、西紅柿、蔥頭少量、色拉油和鹽適量。
制作:
1、將雞蛋磕入小碗內(nèi),攪拌均勻,用炒鍋攤成1張蛋皮。
2、將胡蘿卜、西紅柿、蔥頭分別切成碎末。
3、將炒鍋置于火上,放入適量色拉油,倒入蔥頭、胡蘿卜碎末,炒軟后加入米飯、西紅柿和適量鹽,攪拌均勻。
4、將混合后的米飯平攤在蛋皮上,卷成飯卷后切成小段即可。
萬(wàn)一,寶寶一不小心感冒了,下面的三個(gè)食譜也能幫到你喲~
百合枸杞豬肉粥
專(zhuān)家分析:陰虛的寶寶一般偏瘦,睡覺(jué)多汗,容易心煩,易口渴、舌紅、舌苔少。這類(lèi)寶寶容易因汗多而著涼、感冒,建議食用“百合枸杞肉片粥”來(lái)滋補(bǔ)。
材料:百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法:先將米煮成粥,然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
山藥豬肉粥
專(zhuān)家分析:氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類(lèi)寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱,也容易感冒,適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法:先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
蔥白粳米粥
專(zhuān)家分析:如果你的寶寶在感冒初期,有以下的癥狀:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水,一般就是寒性感冒,多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。這時(shí),寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥”。
材料:蔥白(蔥的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米適量。
做法:先將粳米煮成粥,同時(shí)將蔥白放入粥中,快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。