坐月子不能吃哪些食物

　　產(chǎn)婦生完孩子都要坐月子，在坐月子期間，產(chǎn)婦不能吃的食物還不少!為了健康和孩子著想，媽媽們應(yīng)該知道坐月子不能吃哪些食物!

　　產(chǎn)婦坐月子不能吃的食物

　　寒性食物：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

　　這些寒性食物會(huì)不利氣血，導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。

　　酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

　　3生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

　　4刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無故啼哭。

　　5辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

　　產(chǎn)婦坐月子能吃的食物

　　1紅色食品：如紅糖、紅棗、紅小豆等，富含鐵、鈣等，能提高產(chǎn)婦的血色素，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。

　　2雞蛋：建議產(chǎn)婦每天吃4-6個(gè)，有益于體力的恢復(fù)和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3小米：適量進(jìn)食有利于體力的恢復(fù)。

　　4芝麻：適量進(jìn)食可改善和提高膳食質(zhì)量。

　　5魚類：魚營(yíng)養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

　　6蔬菜水果：有助于消化和排泄，增進(jìn)食欲。各類水果都可以吃，但由于此時(shí)產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)，不要吃得過多。

　　7燉湯類：燉湯類，營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯、魚湯、肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分;用大豆類、花生加上各種肉類(如豬腿或豬排骨)煮成湯，例如鯽魚湯、黃花菜煨雞湯、醋或米酒與豬腿和雞蛋一起煮湯等可促進(jìn)乳汁分泌。

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