家常減肥食譜簡單健康學科做法
時間:
立文804由 分享
家常減肥食譜簡單健康學科做法
今天我們就來為大家介紹家常減肥食譜簡單健康學科做法,讓大家了解一下具體內容,下面看看家常減肥食譜簡單健康學科做法都有哪些吧!
家常減肥食譜簡單健康學科做法
做法一:
家常豆腐
材 料:北豆腐1盒、豬瘦肉100克、紅椒1根、青椒1根
調 料:郫縣豆瓣2匙、生抽2匙、料酒2匙、糖1匙、生粉1匙、鹽少許、姜、蒜
做 法:
1、將豆腐切成厚約半厘米,寬約4厘米的片,豬瘦肉切片用生抽、生粉腌制,青紅椒切去籽去筋切成菱形
2、在鍋中倒少許油,將豆腐煎至兩面發(fā)黃
3、炒鍋燒熱倒油,油燒至5成熱時下剁碎的郫縣豆瓣炒香,下姜片、蒜末炒香
4、下肉片炒開,加生抽、料酒
5、下煎過的豆腐同炒
6、下青紅椒同炒,最后加適量鹽、糖調味
做法二:
清炒藕絲
材 料:新鮮蓮藕
調 料:姜、花椒、醋、鹽、味精、白糖
做 法:
1、選新鮮蓮藕(嫩的最好)數節(jié),削皮、洗靜,縱向切成片,然后再切成絲。將藕絲浸入清水洗盡淀粉后瀝干水待用;
2、生姜切5~6薄片后,再切成絲,與藕絲放一塊;
3、鍋內放油燒熱,然后放入少許花椒(喜辣的可同時放些干辣椒)爆香,立即將藕絲和姜絲放入鍋,同時滴入少許的醋,快速地翻炒幾下,然后滴少許水蓋上鍋蓋;
4、蓋上鍋蓋悶上十多秒開蓋,放鹽和少許味精(不放也可),炒勻即可;
5、如果喜酸甜的可放多一點醋,出鍋前放些糖即可。
以上內容為我們介紹了減肥菜譜家常菜做法大全,我們可以運用以上介紹減肥的方法,來達到我們自身減肥的目的,變瘦不是夢,無論是食療還是鍛煉,都需要我們去堅持,最后希望大家都可以秀出自己完美的身材。