幼兒園秋季一周食譜和飲食注意事項(xiàng)
秋季就快到啦,寶寶的胃口經(jīng)過整夏的不適后,馬上就要開始全面恢復(fù)啦。下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的幼兒園秋季一周食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
幼兒園秋季一周食譜(1)
星期一:中餐:栗子香菇燒雞肉、青椒土豆絲、冬瓜蛤皮湯 水果:桔子 早點(diǎn):豆?jié){、餅干 午點(diǎn):蕃薯枸杞粥
星期二:中餐:紅燒魷魚圈 花菜炒黑木耳青椒、蓮藕小排湯 水果:蘋果 早點(diǎn):豆?jié){、餅干 午點(diǎn):雪菜蘑菇年糕
星期三:中餐:三鮮水餃(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉香菇丁蝦仁 水果:哈密瓜 早點(diǎn):豆?jié){、餅干 午點(diǎn):五香雞蛋
星期四:中餐:蔥香鯧魚條、萵筍絲炒香干、紫菜蝦皮蛋湯 水果:梨 早點(diǎn):豆?jié){、餅干 午點(diǎn):新美心鮮奶棒
星期五:中餐:牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、蘿卜豬肝羹 水果:柚子 早點(diǎn):豆?jié){、餅干 午點(diǎn):咸蛋麥片粥
幼兒園秋季一周食譜(2)
星期一:中餐:山藥燜鴨塊、洋蔥炒蛋、番茄土豆湯
水果:梨 午點(diǎn):黑豆紅棗粥
星期二:中餐:紅燒帶魚、包菜炒蝦皮、豆腐豬血湯
水果:蘋果 午點(diǎn):雪菜面條湯
星期三:中餐:紅燒雞翅、梅豆炒香菇、粉絲面結(jié)湯
水果:桂圓 午點(diǎn):南瓜百合粥
星期四:中餐:鹽水蝦、萵筍炒紅蘿卜、海帶排骨湯
水果:哈蜜瓜 午點(diǎn):刀切饅頭、白木耳紅棗湯
星期五:中餐:牛肉炒飯、羅宋湯(番茄、土豆、酸菜)、
水果:桔子 午點(diǎn):新美心蛋糕
秋季幼兒飲食注意事項(xiàng)
一:飲食飲水防秋燥
秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
寶寶在初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘潤為主。
二:冷飲西瓜需慎食
秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
三:秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒,奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。
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