6個月寶寶輔食食譜大全及做法

　　6個月寶寶輔食需要合理的營養(yǎng)搭配，而且這個時候有些食物寶寶不能吃。下面小編準備了6個月寶寶輔食，希望對您有幫助！

　　6個月寶寶輔食食譜

　　木瓜泥

　　原料：木瓜一個。

　　步驟：

　　(1)將木瓜用清水洗干凈。

　　(2)清除外皮和籽，取出果肉。

　　(3)將木瓜壓成泥狀，或者使用湯匙邊刮邊吃。

　　功效：富含維C，膳食纖維。與此同時，木瓜的口感也很好，深受小朋友的喜愛。

　　香蕉泥

　　原料：香蕉一根。

　　步驟：

　　(1)剝掉外皮，取出果肉。

　　(2)用勺子將香蕉肉壓成泥狀或是用勺子小心地刮成泥狀。

　　功效：多種膳食纖維對孩子腸胃有益處，讓小朋友的腸道“動起來”，更有助于消化吸收。

　　蘋果泥

　　原料：蘋果一個。

　　步驟：

　　(1)用清水將蘋果洗干凈。

　　(2)將果皮削干凈，剔除蘋果籽，一定要剔除干凈。

　　(3)將取出的果肉磨成泥狀。

　　功效：由于蘋果中含有豐富的維生素，纖維素和果膠，纖維素可以緩解寶寶便秘的癥狀，而果膠是可以緩解輕度腹瀉。所以，食用該果泥有幫助小朋友緩解便秘或是腹瀉。

　　蔬菜泥

　　原料：蔬菜(比如胡蘿卜、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只給一種

　　制作方法：洗凈切碎，加少許水，加蓋煮熟待涼，加在蛋液內(nèi)、米湯里。或用湯匙刮取或壓碎成泥。也可制作成菜水，瓢上面的汁給寶寶喝。

　　注意制作時，必須將菜煮爛。

　　特點：軟爛，鮮香。

　　功效：此菜營養(yǎng)豐富，有助于身體的生長、造血、通便，并保護皮膚粘膜。

　　香蕉土豆泥

　　原料：香蕉1根、土豆1個。

　　做法：香蕉去皮，用湯匙搗碎。土豆洗凈去皮，蒸至爛熟，壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合即可。

　　營養(yǎng)秘訣：香蕉土豆泥富含葉酸，多攝取葉酸，有助于寶寶血管神經(jīng)的發(fā)育。

　　蘋果胡蘿卜泥

　　原料：蘋果100克，胡蘿卜200克

　　做法：

　　1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。(也可將蘋果洗凈去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食。)

　　2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　蘋果含有多種維生素、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

　　胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。蘋果泥含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果泥，可預防佝僂病。蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對脾虛消化不良的嬰兒也較為適宜，同時常食還可使皮膚細嫩紅潤。

　　6個月寶寶一日飲食計劃

　　主要食物：母乳或配方奶。

　　輔助食物：白開水、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血。

　　餐次：每4小時一次。

　　上午：6：00母乳喂哺20分鐘，或配方奶150～200毫升;8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個;12:00喂菜汁或果汁或菜湯30～60毫升，魚泥或肉泥20～50克。

　　下午：14:00喂母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升;16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉湯30～60毫升;18:00喂母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升，米湯30～60毫升。

　　夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個;22:00喂母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升。

　　備注：魚肝油每天1次，每次400μ。

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