4個月嬰幼兒食譜

　　4個月的嬰幼兒食譜有哪些?4個月的寶寶添加輔食的時候應(yīng)該有所選擇，這樣才能給孩子最好的營養(yǎng)和健康，那么，4個月的嬰幼兒有哪些食譜可以推薦呢?

　　4個月嬰幼兒食譜

　　粳米油

　　原料：粳米100克。

　　做法：粳米淘洗好，加水大火煮開，調(diào)小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分鐘，然后用勺子舀取上面不含飯粒的米湯，放溫即可喂食。

　　營養(yǎng)秘訣：粳米富含淀粉、維生素B1、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。

　　鮮果時蔬汁

　　原料：黃瓜1根、胡蘿卜1根、芒果1個。

　　做法：黃瓜、胡蘿卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁機里加少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜和芒果果肉榨汁即可。給小寶寶喝時，可按1∶1的比例兌水。

　　營養(yǎng)秘訣：

　　黃瓜的維生素和纖維素含量都很高，芒果和胡蘿卜中除含有豐富的食物纖維外，還有大量的胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。

　　獼猴桃汁

　　原料：新鮮獼猴桃2個、白糖少許。

　　做法：挑選新鮮獼猴桃2個去皮切塊，放入榨汁機，加水攪拌榨汁，倒出來加少量白糖即可。

　　營養(yǎng)秘訣：

　　獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，并含有大量的果膠，而且熱量低，很適合寶寶飲用。另外，多吃獼猴桃還可以預(yù)防寶寶鉛超標。

　　胡蘿卜橙汁

　　原料：臍橙1個、胡蘿卜半根、白糖少許。

　　做法：臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機榨汁，加入少量白糖攪勻即可。

　　營養(yǎng)秘訣：橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，對滋潤皮膚、保養(yǎng)頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。

　　香蕉蘋果泥

　　原料：香蕉，蘋果。

　　做法：將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

　　營養(yǎng)秘訣：

　　香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收，因此，是有效的便秘食療品。

　　提醒一點，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)，要適當加熱再給寶寶吃。

　　4個月寶寶的輔食喂養(yǎng)技巧

　　果汁怎么喂?

　　1、開始時，第一天喂10毫升，第二天喂20毫升，第三天喂30毫升。觀察孩子無異常表現(xiàn)才可以繼續(xù)加量，但無論寶寶如何愛吃，一日量也不應(yīng)超過50毫升。

　　2、開始喂鮮榨果汁應(yīng)加1～2倍水，少量糖，因為原汁對于初嘗果汁的寶寶來說味道過酸、過濃1周后寶寶適應(yīng)該果汁可試喂原汁。

　　菜水如何喝?

　　與果汁一樣也要從一種開始，用小勺喂。經(jīng)過10毫升～20毫升～30毫升的前3天添加嘗試之后，觀察孩子無異常表現(xiàn)則可常規(guī)食用。

　　個別孩子不喜歡菜水的味道，家長切忌勉強灌食?？梢陨倭慷啻卧囍?，也可以隔幾天再試，實在不適應(yīng)也可先喂一段時間果汁再說。