三七具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,活血化瘀,消腫止痛等功效。長(zhǎng)期服用三七不會(huì)產(chǎn)生副作用, 對(duì)改善血液健康有很好的幫助，對(duì)治療和預(yù)防各種心腦血管病、祛斑美容都有非常好的效果。三七健康養(yǎng)生保健食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些三七健康養(yǎng)生保健食譜的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　三七健康養(yǎng)生保健食譜

　　1、燉雞或燉排骨

　　方法：三七主根(15~20克)用冷水浸泡半小時(shí)左右，洗凈，將其敲成蠶豆大小，用紗布包好，加雞肉或排骨(1000克)，鹽少許，用文火燉1~2小時(shí)即可食用。

　　功效：具有益氣養(yǎng)血、治療血崩、產(chǎn)后虛弱、盜汗、有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。

　　2、三七木耳燉豬肉

　　方法：三七5g，木耳、豬肉、調(diào)料各適量。三七研為細(xì)末，木耳用水發(fā)開(kāi)，洗凈備用。將豬肉洗凈、切片，鍋中加清水適量煮沸后，調(diào)如蔥、姜、鹽各適量煮沸后，納入豬肉、木耳等煮至豬肉爛熟后，調(diào)入三七粉，即可食用。

　　功效：常食，對(duì)中風(fēng)后遺癥可幫助調(diào)養(yǎng)、康復(fù)。

　　3、藕蛋羹

　　方法：三七粉5克，鮮藕1節(jié)，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調(diào)勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。

　　功效：養(yǎng)胃、止血。適用于胃痛，胃出血等癥。

　　4、三七燉豬心

　　方法：三七粉10克，豬心洗凈，將三七粉納入住心中，扎緊，加清水適量武火煮沸后，改用文火燉煮至豬心熟爛，取出切片，調(diào)味服食。

　　功效：益氣養(yǎng)心，活血化瘀，可防止冠心病。

　　5、三七阿膠大米粥

　　方法：三七粉5克，阿膠10克(搗碎)，大米50克，白糖適量。將大米掏凈，加清水適量煮粥，煮20分鐘后，調(diào)入三七粉、阿膠，煮至粥熟服食。

　　功效：治婦女血瘀崩漏、下血有塊、小腹刺痛等生理痛癥。

　　6、三七紅棗燉鯉魚(yú)

　　方法：三七粉10克，紅棗15枚，鯉魚(yú)一條(約250克)，陳皮5克，調(diào)料適量。三七粉、大棗、陳皮(切絲)、鯉魚(yú)(去內(nèi)臟)洗凈后，加清水同煮，文火燉2小時(shí)左右，加食鹽、服食。

　　功效：治療肝硬化腹水。

　　7、三七百合燉兔肉

　　方法：三七15克，百合20克，兔肉250克。三七搗碎成蠶豆大小，百合洗凈，兔肉洗凈切塊，入鍋，加水適量，文火燉煮，調(diào)味后飲湯食肉。

　　功效：清熱解毒，滋陰養(yǎng)胃，可用于各種癌癥放療期間的補(bǔ)養(yǎng)。

　　8、三七烏雞煲

　　功效：養(yǎng)血、健脾、益胃。 原料：三七10克，烏雞1/2只，鹽適量.

　　做法：

　　(1)烏雞洗凈切塊。

　　(2)烏雞與三七加適量水，用大火煨煮，待雞塊熟爛后加鹽調(diào)味即可。烏骨雞性平味甘，能養(yǎng)陰退熱;三七性溫，味甘，微苦，具有止血散瘀、消腫定痛之功效。本菜含有豐富的維生素A、維生素B群、維生素C、粗纖維、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，對(duì)身體大有補(bǔ)益。

　　9、三七燉螃蟹

　　功效：極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。

　　方法：三七粉(10克左右)與適量螃蟹(清刷干凈)用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。

　　10、三七燉雞蛋

　　原料和制作方法：雞蛋一個(gè)，蜂蜜30ml，三七粉3g，雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食。

　　功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、暖氣

　　11、三七蒸雞

　　功效：養(yǎng)心益氣，活血化淤，適用于冠心病心絞痛。

　　特點(diǎn)：雞肉酥軟、鮮香滑潤(rùn)，并具有強(qiáng)身補(bǔ)血之功效;

　　原料：母雞一只(約1000克)、三七20克、料酒10克、姜10克、蔥10克、味精1克、食鹽3克

　　制作過(guò)程：

　　1. 雞宰后去毛、內(nèi)臟和爪，洗凈剁成小塊裝入盆中，將10克，三七磨粉備用，余下的三七上籠蒸軟切成薄片;

　　2. 姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段待用;

　　3. 將三七片放入盆中，姜蔥放在雞上面，注入清水適量，加入料酒、鹽，上籠蒸約2小時(shí)，出籠后揀去姜蔥，調(diào)入味精，再把三七粉撒入盆中拌勻即成。

　　12、三七藥酒

　　方法：100克三七(可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大小)、白酒適量(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次約10ml，每日3次。

　　功效：具有消腫定痛、活血散淤、舒筋止痛的功用，用于淤血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。

　　13、陳醋泡三七

　　方法：三七主根250克，老陳醋2500克，共浸泡3個(gè)月。將三七撈出，陰干，磨成粉末，早晚各服3克，溫開(kāi)水送服。

　　功效：治膽結(jié)石、慢性膽囊炎。