節(jié)假日大飲大喝是不是讓你的大腸內(nèi)堆積了不少脂肪?下面介紹四款有效減肥食譜，大家可以根據(jù)自身的原因來選擇。有效減肥食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　有效減肥食譜

　　山楂荷葉茶

　　配方：山楂50克、干荷葉30克、冰糖適量

　　做法：

　　1、把干荷葉清洗干凈后用清水浸泡10分鐘左右;

　　2、把山楂煮軟后去掉里面的籽;

　　3、把浸泡的荷葉水倒入鍋里，并放下山楂煮15分鐘;

　　4、加入冰糖后進(jìn)行攪拌，再把荷葉放進(jìn)去煮5分鐘即可。

　　提示：山楂荷葉減肥茶可以說是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當(dāng)不錯(cuò)，同時(shí)也可以預(yù)防肥胖的出現(xiàn)，做法簡(jiǎn)單，首推!

　　薏仁茶

　　配方：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

　　做法：把以上準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放進(jìn)鍋里一起煮開飲用。

　　提示：此款自制減肥茶特別針對(duì)身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對(duì)于去除身體的浮腫是特別有效果。 》》》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦

　　決明子減肥茶

　　配方：決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克

　　做法：把準(zhǔn)備好材料清洗干凈后用開水沖泡飲用。

　　提示：荷葉搭配決明子能快速到達(dá)減肥降脂的作用，不僅對(duì)于肥胖有效果，更有利于緩解便秘癥狀。

　　柴芍烏苓湯

　　配方：烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克

　　做法：把準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放入鍋里用水煎服，每天一劑。

　　提示：此款減肥茶配方運(yùn)用以上多種中藥材的藥性進(jìn)行運(yùn)化水濕、升降三焦，從而得到減肥。

　　以上推薦四款自制減肥茶是目前最受廣大女士們推薦的，需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達(dá)到更好的效果。