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男性補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜

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  大家千萬(wàn)不要以為只有男人要補(bǔ)腎,女人加速衰老、脫發(fā),也是腎不好的表現(xiàn)啊!男性補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些男性補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜,希望對(duì)你有幫助!

  男性補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜

  黑芝麻粥

  食材:黑芝麻25克、粳米100克、蜂蜜1匙

  做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

  黑豆大棗粥

  食材:黑豆30g、大棗50g、糥米30g、開水適量

  做法:1)準(zhǔn)備好所有材料。2)黑豆提前用水浸泡6小時(shí)以上。3)將糥米洗凈,放入燉盅。4)加入泡好的黑豆。5)加入洗凈的大棗。6)加入滾燙的開水。7)燉鍋里也加入開水,夠2個(gè)小時(shí)燉煮的量。8)擰上“高火”檔位,讓電燉鍋工作2小時(shí)左右。

  紅棗腰花粥

  食材:粳米250g、豬腰250g、紅棗30g、姜10g、鹽適量、白砂糖適量、生抽適量、食用油適量

  做法:1)把材料準(zhǔn)備好。2)粳米洗干凈,加入適量清水,大火煮開轉(zhuǎn)中小火慢慢煮至稠稔。

  3)紅棗洗干凈,去掉紅棗核,切成小塊。4)姜去皮,切成姜茸或姜絲。5)豬腰洗干凈,用刀從中間切開。6)去除白色的筋和豬臊子。7)切成腰花。8)把切好的豬腰花和姜絲放入碗里,加入所有調(diào)料,攪拌均勻并腌制10分鐘。9)把腌制好的腰花加入熬好的粥中,并攪拌一下,蓋上鍋蓋,大火煮開即可。

  琉璃山藥

  食材:山藥500g、油適量、糖100g

  做法:1)山藥洗凈去皮2)斜著切塊后用水沖洗一下粘液3)撒上玉米淀粉拌勻4)熱鍋下油燒至七成熱5)下山藥6)炸至表面略黃時(shí)撈出7)鍋放放白糖加少許水煮至起泡變黃8)下炸好的山藥炒勻即可

  首烏烏雞湯

  食材:烏雞1只、首烏30g、紅棗20個(gè)、姜1大塊、枸杞10g、料酒1湯匙、水適量、鹽適量

  做法:1)雞剁成小塊,把何首烏、紅棗清洗一下。沸水焯雞塊除血水,撈起雞塊過(guò)冷水。把過(guò)好冷水的雞塊放到高壓鍋里,倒入清水(剛沒(méi)過(guò)雞塊即可)。2)先不蓋牢高壓鍋蓋,大火燒開后,先舀去漂在水面上的一些泡沫,再放下何首烏、紅棗、姜塊,倒料酒。3)蓋嚴(yán)高壓鍋蓋,等放氣后轉(zhuǎn)中火。4)25分鐘后關(guān)火,讓高壓鍋?zhàn)匀环艢?,開蓋撒下鹽和枸杞。最后又蓋上蓋,開火,燜2分鐘,讓雞湯入味。首烏烏雞湯就好了

  板栗參雞湯

  食材:母雞半只、板栗10個(gè)、胡蘿卜適量、蔥適量、姜適量、西洋參適量、枸杞子適量、鹽適量、胡椒粉適量

  做法:1)準(zhǔn)備原料2)鍋里放水,煮拍散的那塊姜,水開后,把雞焯水。3)焯水后的雞洗凈,加蔥姜煲一小時(shí)。4)撈出蔥姜,調(diào)入鹽,胡椒粉,放西洋參板栗繼續(xù)煲一小時(shí)。5)放入胡蘿卜,枸杞,半小時(shí)即可。

  泥鰍燉豆腐

  食材:泥鰍400g、豆腐300g、油適量、鹽適量、蔥姜適量、蒜瓣6個(gè)、干辣椒3個(gè)、白酒10ml、老抽20ml、白糖2g、水淀粉適量

  做法:1)泥鰍宰殺去內(nèi)臟。2)豆腐切塊用淡鹽水浸泡備用。3)炒鍋倒油爆香蔥姜蒜和辣椒。

  4)倒入泥鰍翻炒。5)淋入白酒炒香。6)加入適量的清水和老抽。7)在加少許白糖。8)大火煮開后撇去浮沫中小火煮上10分鐘。9)然后加入豆腐開大火燉燒5分鐘。10)加入鹽調(diào)味。11)淋入水淀粉勾薄芡。12)煮開湯汁濃稠關(guān)火。

  蘋果枸杞紅糖小米粥

  食材:蘋果1個(gè)、小米50g、紅糖適量、枸杞適量

  做法:1)準(zhǔn)備好小米。枸杞 紅糖 蘋果。2)將小米用清水清洗干凈。3)蘋果去皮切成塊。4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。5)加入枸杞和紅糖。6)繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。

  核桃仁芝麻糯米粥

  食材:糯米80g、核桃仁適量、芝麻適量、白砂糖適量

  做法:1)備好核桃仁和芝麻。注:一次可以多做一些,下次吃的時(shí)候就方便了。2)將核桃仁和芝麻入烤箱175度烤幾分鐘就可以了,你也可以利用烤東西的余溫。記住要時(shí)刻觀察,別

  烤焦了。3)挑出核桃仁掰成小塊。注:核桃也可以不烤。4)芝麻入食品粉碎機(jī)打成粉末。5)這就是粉碎好的芝麻粉。6)準(zhǔn)備好糯米。7)糯米淘洗干凈,加適量的水。8)用高壓鍋煮制。

  9)將煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉。10)再散上核桃仁。

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