自制減肥健康茶

　　大家都知道減肥茶有著消脂瘦身的功效，但是怎樣搭配才能使瘦身茶的效果發(fā)揮到最強(qiáng)呢，減肥達(dá)人推薦自制中藥減肥瘦身茶配方，在快速瘦身的同時(shí)，還能保證你的皮膚不會(huì)出現(xiàn)暗淡偏黃等問(wèn)題，部分中藥茶還能美白呢。

　　自制減肥健康茶

　　雙子茶

　　材料：枸杞子30克，女貞子30克。

　　做法：將枸杞子和女貞子洗干凈，曬干或者烘干，裝入紗布袋，然后用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘以上。

　　效果：枸杞子和女貞子都有降脂的作用，還能滋陰補(bǔ)腎哦。

　　山楂茶

　　材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克。

　　做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯后沖泡1包，作為日常飲用。

　　效果：去油、潤(rùn)腸、通便，有利于減去小肚子的贅肉。

　　烏龍茶

　　材料：烏龍茶葉適量。

　　做法：用沸水沖泡烏龍茶葉，茶水很濃的時(shí)候即可飲用。

　　效果：烏龍茶適合每天早餐喝，用于消脂提神。

　　菊花茶

　　材料：菊花適量。

　　做法：用沸水沖泡菊花。

　　效果：菊花有養(yǎng)肝平肝，清肝明目的功效。喝菊花茶還能去燥排毒，菊花茶特別適合整天對(duì)著電腦工作的女生哦。菊花茶還能加速體內(nèi)脂肪流動(dòng)，去油刮脂。

　　減肥茶的副作用

　　1、抑制食欲

　　其實(shí)飲用減肥茶主要是通過(guò)抑制食欲，幫助提高飽腹感、降低食欲來(lái)控制進(jìn)食的食物攝入量，其實(shí)飲用減肥茶得出效果不一樣，這是因?yàn)槊總€(gè)人肥胖的體質(zhì)不一樣，而通過(guò)飲用減肥茶，增強(qiáng)飽腹感，控制食欲的攝入。

　　2、脂肪吸收阻斷劑

　　其實(shí)這個(gè)方法主要是從減少小腸對(duì)脂肪的吸收，而這個(gè)簡(jiǎn)單的飲用方法能夠迅速的加速脂肪燃燒速度，很多知名品牌的減肥茶的瘦身原理就是遵循這樣的瘦身原則。減肥茶的主要副作用是會(huì)常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足，導(dǎo)致腹瀉的情況。

　　3、碳水化合物吸收阻斷劑

　　服用這一類藥物這大量的減少了對(duì)于碳水化合物的吸收，為了能夠防止過(guò)量碳水化合物攝入被轉(zhuǎn)化為脂肪。那么這個(gè)減肥方法絕對(duì)不可取。

　　4.導(dǎo)致腹瀉

　　飲用減肥茶，這直接導(dǎo)致腹瀉的危機(jī)，其實(shí)這個(gè)方法就是通過(guò)攝入減肥茶對(duì)于攝入食物控制，去最大餓副作用主要是造成胃腸道功能紊亂，營(yíng)養(yǎng)不良的危機(jī)。

　　5、產(chǎn)熱類

　　因?yàn)榉脺p肥茶，其主要是通過(guò)提高心率和血壓、提高新陳代謝率，身體迅速的燃燒脂肪。減肥茶的主要副作用是如使用麻黃素和過(guò)量使用咖啡因及綠茶提取物等，長(zhǎng)期服用這會(huì)導(dǎo)致頭疼、心悸的危機(jī)，大家可一定要注意哦!

　　6、利尿劑

　　服用減肥茶其主要的功效就是促進(jìn)排尿效果，從而達(dá)到減輕體重的效果。利尿劑能夠幫助減去身體的水分，飲用減肥茶葉幫助達(dá)到恢復(fù)體重的功效，但是長(zhǎng)期瘦身，這個(gè)方法可不推薦哦!副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂，很容易造成脫水的危機(jī)哦!