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健康快速減肥食譜

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  大多數(shù)的胖子都是吃出來的。控制飲食,減少熱量攝入是減肥的關(guān)鍵。那么,吃什么瘦得快?下面小編就推薦幾種減肥食譜給大家。大家可以根據(jù)自己的情況適量增加或減少。但是,要注意的是,不要太過克制自己飲食,也不要“偷吃”噢。除了通過“吃”來減肥,運(yùn)動(dòng)也不能少。

  健康快速減肥食譜

  減肥食譜一

  早餐:2片面包,1個(gè)煮雞蛋,1杯低脂牛奶

  午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1個(gè)橘子

  零食:2個(gè)大番茄

  晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8顆草莓

  減肥食譜二

  早餐:1份三明治,200克酸奶1杯

  午餐:1份米糕,1份蔬菜湯,15顆小番茄

  四種減肥食譜,高效燃脂瘦得快

  零食:15顆杏仁

  晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉

  減肥食譜三

  早餐:一個(gè)水煮蛋,兩片面包,一個(gè)蘋果

  午餐:半碗米飯、牛肉包菜、一碗蘑菇海帶湯

  零食:一杯酸奶

  晚飯:海鮮冬瓜湯,半碗糙米飯

  減肥食譜四

  早餐:一個(gè)紅薯,一杯蔬菜汁,一個(gè)煎蛋

  午餐:番茄雞蛋面,兩根香蕉

  零食:一小塊黑巧克力,三片海苔

  晚飯:1份米糕,1份蔬菜湯,7個(gè)小番茄

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