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夏季養(yǎng)生湯譜

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夏季養(yǎng)生湯譜

  炎炎夏日,如何做好夏季養(yǎng)生呢?喜歡喝湯的你,看看下面這7款夏季養(yǎng)生湯吧!夏季養(yǎng)生湯,不僅能夠祛火消暑,而且能夠美容養(yǎng)生呢!我們一起來(lái)看看夏季養(yǎng)生湯是什么吧!

  夏季養(yǎng)生湯譜

  (1) 米湯

  米湯中含有一定量的營(yíng)養(yǎng)素,老年人如腹瀉脫水,頻頻飲用,對(duì)減輕癥狀、早日康復(fù)有一定的意義。夏季養(yǎng)生菜譜 多款食療讓你安度一夏。

  (2)蔬菜湯

  各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質(zhì)并易溶于湯中,常喝菜湯(各種鮮菜交替食用),可使體內(nèi)血液呈正常堿性狀態(tài),維持酸堿平衡,防止血液酸化,而且可以增加維生素、礦物質(zhì)及纖維素的攝入,對(duì)人體健康大有裨益。

  (3)西紅柿雞蛋湯

  西紅柿酸甜可口,又富含多種維生素,既可生吃又能熟烹,既是水果又是佳蔬 雞蛋不僅含有較高的優(yōu)良蛋白質(zhì),而且消化吸收率高達(dá)95%以上,是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的佳品。兩者做湯,黃紅相間,既美觀又好喝,是最理想的補(bǔ)品。

  (4)骨頭湯

  人到中老年,機(jī)體各器官組織開始逐漸衰老,加之微循環(huán)障礙,易發(fā)生心腦血管疾病。老年人又多數(shù)缺鈣,患有不同程度的骨質(zhì)疏松癥。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣,同時(shí)還含有特殊營(yíng)養(yǎng)成分和膠原蛋白,可以疏通微循環(huán)并補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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