燉雞放啥食材不上火還營養(yǎng)
燉雞是一種很有營養(yǎng)的做法,但放的食材不同,會(huì)有不同的功效,滋補(bǔ)會(huì)上火,降火是寒涼。下面小編準(zhǔn)備了燉雞湯營養(yǎng)不上火食材,希望對(duì)您有幫助!
香菇雞湯
營養(yǎng)不上火食材:香菇、紅棗、生姜
材料:料酒1大匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙、土雞腿300克、香菇30克、紅棗10克、生姜1小塊
做法:
1.土雞腿洗凈剁小塊,汆燙后撈出;香菇泡軟、去蒂,紅棗泡軟,生姜洗凈拍松;
2.把所有材料放入砂鍋,倒入料酒,再加適量清水,燒開后用小火燉1 個(gè)小時(shí);
3.最后放精鹽、味精調(diào)味,拌勻后即可。
注意:湯鮮味美,營養(yǎng)豐富。湯未煮好前,不要加精鹽,這樣雞肉更嫩、湯汁更鮮美。
電飯煲冬瓜雞湯
營養(yǎng)不上火食材:冬瓜、香菇
材料:冬瓜1/4塊,雞腿肉一片,香菇若干,輔料:蔥,姜,蒜,花椒,八角,桂皮,鹽
做法:
1、雞肉切適當(dāng)?shù)膲K,入熱水中汆燙一下去血水,盛出備用。
2、香菇去根,表面用刀劃十字方便入味。
3、冬瓜切稍厚的片。
4、蔥切段,姜切片,蒜撥好洗凈。
5、花椒八角等香料放到咖啡濾紙里包好,或者包在紗布里。這樣比較便于清理
6、電飯鍋里放冷水鍋底加蔥姜蒜,雞肉,冬瓜,香菇,和香料包。按煮飯鈕,煮飯結(jié)束后,用鹽來調(diào)味,蓋上蓋子再燜十分鐘即可
花膠人參雞湯
營養(yǎng)不上火食材:花膠、瘦肉、人參、枸杞
記性差就補(bǔ)補(bǔ)吧.趁著天還冷.熱了就補(bǔ)不了啦.不過我不喜歡用鮮人參.覺得沒什么參味.只是人家送了一條很大的東北鮮人參.在冰箱放了好久了.用干的當(dāng)然更好啦.
材料:花膠150克,瘦肉150克,鮮人參150克,雞0.5只,枸杞1把,姜片,鹽
做法:
1.花膠/鮮人參/瘦肉(三兩)/雞半只.枸杞一把.雞頭雞腳先用姜片煲成三碗湯備用.
2.所有材料放燉盅加入雞湯放入蒸鍋中.從冷水開始大火煮開五分鐘后關(guān)小火慢燉三小時(shí).放鹽調(diào)味.
胡蘿卜山藥紅棗雞湯
營養(yǎng)不上火食材:胡蘿卜、山藥、香菇、紅棗
材料:雞子半只,胡蘿卜,山藥,紅棗,香菇,枸杞,姜,蔥,鹽
做法:
雞子折塊,焯一下水,用溫水洗凈備用
2.胡蘿卜切塊,山藥去皮切塊(泡入水中防止變黑),紅棗洗凈用清水泡一下,香菇切塊,枸杞用清水泡一下,姜切片,蔥切斷兒
3.把焯好水的雞塊和香菇塊放入砂鍋中,加水(要一次加足,中間不要再加水了),放入姜片和蔥斷兒,大火煲開后轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)
4.加入山藥塊,紅棗,胡蘿卜塊繼續(xù)煲30分鐘
5.加入鹽調(diào)味,加入枸杞,5分鐘后關(guān)火即可碗中即成。
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